Masa bez diety?

Czy trening bez diety i odzywek na mase da efekty takie jak z, tylko w wolniejszym czasie, a jak nie to czy porwynywalne

Ciezko z dieta

Nie dostaje nic nawet złotówki. Cwicze na silowni za odlozone pieniadze jakos tam gdzies sie zlapie cos z jakiejs roboty ze na silke starcza wkoncu 70 zl co miesiac to nie tak duzo. Jak zbiednieje to pojde na taka za 35 zl.

Ale wlasnie taka dieta comiesieczna jest kosztowna.

U mnie nie ma ze 300 zl matka daj sam sie bede zywil.
Jest 5 osob, zarobki moze z 2,5k lacznie takze nie ma lekko :d
Nie zebym narzekal. Tylko ogolem proboje cos wykombinowac bo szkoda by mi bylo rezygnowac z silowni.

Wiec chce wiedziec czy to ma sens bez diety, jedynie jedzac to co sie je na codzien.

Jakies kanapki z bialego chleba, jajka, jakies zupy, czy od czasu do czasu mieso no i kasza

Jeśli nie potrafisz skorzystać z kalkulatora żywieniowego, zapłać fachowcowi, dietetykowi. Budowanie masy mięśniowej bez stosowania konkretnej diety jest możliwe, ale mija się z celem, gdyż pogarszasz w ten sposób estetykę swojej sylwetki i stwarzasz zagrożenie dla swojego organizmu.

Pamiętaj że zawsze możesz wspierać swoją dietę odżywkami na masę, które mimo wszystko będą lepszym rozwiązaniem niż śmieciowe jedzenie.
https://sklep.sfd.pl/Odżywki_na_masę-k142.html 

jeżeli już zacząłeś ćwiczyc to w ok. >50% tego jak wyglądasz jest zależne od diety, więc efekty nie będą takie jak z dietą, ale warto ćwiczyć z wielu względów, chociażby poprawy zdrowia.

najtańsze źródło białka to ser biały. Bez diety przyrostów nie będzie...

Powiem tak. Jeśli póki co nie masz przypływu gotówki, to się nie przejmuj. Na twoim miejscu zainteresowałbym się planem pod kątem budowania siły i zrobiłbym solidne podstawy siłowe. Możesz np. w wakacje pójść do roboty i wtedy uzbierać trochę $$ na cały rok. Masa to nie wszystko, mnie bynajmniej zawsze bardziej cieszyły przyrosty siłowe niż masowe. Jeśli jesteś początkujący, to plan numer 14 na dwa pierwsze miesiące, ogarnij technikę i potem zacznij robić plan numer 11. Link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

Aha, stosunkowo tanio wychodzi jedzenie twarogu z makaronem. CO PRAWDA po jedzeniu tego przez miesiąc-dwa dzień w dzień już tym praktycznie rzygałem, ale też wtedy z kasą krucho miałem, a jakieś efekty były.

Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-02-16 22:19:37

Ja cwiczę już pół roku i przytyłem 10kg bez żadnych diet i supli. Jak na razie jest dobrze, tak więc warto ćwiczyć z dietą czy bez.

No ja wlasnie chce te 8 kg przytyc w porywach do 10 bo waze 62 a chce 70 :d

Cwiczyc zawsze warto. Rozwoj fizyczny zawsze wyjdzie inplus. Bez diety mozna zrobic mase, kwestia tego jakiej jakosci kg oczekujemy.

Da się zrobić masę bez diety, ale dużo wolniej. Xyron dobrze radził, skup się na sile, jak przyjdą lepsze czasy, to przymasujesz

50% dieta
40% trening
10% suple (pod warunkiem, że działają, a badania wykazały, że 90% supli nie działa lub wręcz szkodzi)

tak jak napisał _IvErSoN_ zależy jakiej jakości mięśni oczekujesz, może być tak, że Ty i Twój kumpel przybraliście na masie 10kg, ale on miał dietę i na sile przybyło mu więcej niż Tobie, bo dzięki diecie wypracował lepszej jakości mięśnie. Ale różnica nie będzie jakoś kolosalna, więc skup się na treningu, dojdź do perfekcji pod względem technicznym wykonywania ćwiczeń, a na dietę przyjdzie jeszcze czas

Ciekawe rzeczy tu piszecie. Jak można zrobić ludzie mase, sile na ujemnym bilansie? Myślcie.

Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2012-02-17 15:10:22

rozumiem, że zajrzałeś mu w umysł i wiesz już dokładnie co, jak i w jakich ilościach je?
tu jest mowa tylko o tym, że nie ma szans na ułożenie diety, je to, co jest dostępne, więc na jakiej podstawie twierdzisz, że ma ujemny bilans? może ma zrównoważony albo nawet dodatni?