1 cykl na masę

Witam,
Wiek: 17
Waga / wzrost: 60/ 170
Staż treningowy: 8 miesiecy
Cel cyklu: masa miesniowa,
Stosowane już wcześniej suplementy : białko dla uzupełnienia diety
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : -
Chciałbym zainwestować w 1 cykl. Ma być to sucha masa mięśniowa, więc najlepsza będzie chyba kreatyna?
A więc z czym połączyć kreatynę aby spotęgować jej działanie?.
Oto co ja myślę, oczywiście proszę o zmiany:
- Olimp Creatine MegaCaps 1250 mg. na 1 cykl dobra?
-OLIMP Dextrex,Dekstroza Tauryna
- no i właśnie nie wiem. może jakieś proste węgle i białko szybko przyswajalne?
A może zamiast kreatyny inne suplementy, które pozwolą mi nabrać masy oraz dobrego zarysu?
Proszę o rady i o dobry dobór suplementów. Pozdrawiam :)

rozumiem ze dieta jest pomimo małej wagi

dodatki typu dextro/tauryna olej

bialko/carbo do uzupelnienia braków jak najbardziej
na 1 cykl sama kreatyna

Czyli nie dodawać bcaa, dekstrozy?
Czyli zakupić kreatynę oraz carbo dla uzupełnienia diety, tak?
Kreatyna dobra?

nie
tak
tak

jakie carbo polecacie? może węgle do tego jeszcze?

węgle to składnik diety (cukry, pieczywo itd)
carbo to same węgle, które mają Ci dać energie jeśli pite przed treningiem, a jesli po to w celu uzupełnienia zapasów glikogenu.
ale o takich rzeczach to niech się eksperci wypowiadają

kup carbo olimpu, 20zl~ za kg i jest dobre


Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-16 11:19:17

albo Carboleucine z SFD - wisnia mniam

Okej.Dziękuje.
Czyli kreatyna to najlepszy środek na 1 cykl, by nabrać masy?

na kazdy

Witam ponownie,chciałem zapytać czy to co wybrałem jest dobre.
- Olimp Sojavit vs AMINOSTAR SWEET WHEY ?
- węgle: OLIMP CARBONOX vs Olimp Gain Bolic 6000 ?
Wszystko dla uzupełnienia diety



Zmieniony przez - DamianC995 w dniu 2012-02-20 17:30:33

- Olimp Sojavit vs AMINOSTAR SWEET WHEY ? -- pierwsze nie koniecznie dobry wybor, drugi do d... , jak chcesz tansze białko dobrej jakosci to np.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

- węgle: OLIMP CARBONOX vs Olimp Gain Bolic 6000 ? -- bez roznicy, tyle ze majac carbo bedziesz sam mogł dobierac proporcje białek do wegli