Mój cel - poprawić sylwetkę. Wasz cel - pomóc mi w tym ;P

Witam wszystkich.
To mój pierwszy post na tym forum, więc jestem można powiedzieć... dziewicą... :D
Idzie lato, więc wiadomo - wszyscy chcą poprawić swoją kondycję i sylwetkę - również ja! :)
Mój cel to schudnąć lekko z nóg (jestem na prawdę szczupłą osobą ale nogi są średnie), pośladków oraz troszkę z brzucha, bo mam mięśnie ale ich nie widać. Chciałabym też pozbyć się cellulitu, który mnie polubił (bez wzajemności:) ).
Mam również mały problem, mam nadzieję, że pomożecie. Do rzeczy:

AKTYWNOŚĆ FIZ: Wiem jak jest ważna. Polubiłam w zeszłym roku bieganie, więc nie mogę się doczekać wiosny. Na razie mam zamiar wskoczyć na rower treningowy. W zeszłym roku odkryłam, że na zbicie tłuszczyku najlepsze są aeroby. Teraz gdzieś wyczytałam, że podobno nie. I to moje pierwsze pytanie - Aeroby czy coś innego?

DIETA: Tu zaczynają się schody. Ciągle czytam: tyle a tyle kcal, tyle białka, tyle węglowodanów, węglowodany do tej godziny, białka od tej, itp. Zaczęłam się wtedy zastanawiać czy ludzie przechodzący na diety, mają czas na inne rzeczy prócz odmierzania poszczególnych składników do stworzenia jakiegokolwiek dania? KTO MA NA TO CZAS?!! Pracuję 8-16. Gdybym podczas 20-minutowej przerwy zajmowała się odmierzaniem tego czy tamtego, to bym się za bardzo nie najadła... :/ Poza tym w takim menu codziennie jest coś innego do jedzenia. Kto ma pieniądze na kupowanie przez kilka miesięcy tylu składników do jednego posiłku? Śmiech na sali! Czy w takim razie ludzie nie mający nie wiadomo ile czasu są z góry skazani na porażkę w walce o fajną figurę? Ja z tego co mogłam, to zrezygnowałam z czekolady i ograniczyłam jedzenie. Śmieciowego żarcia typu chipsy, fast-foody, zupki w proszku itp nie jem od kilku lat z zasady. Gazowanych rzeczy też nie piję z zasady.
Jest ktoś w stanie poradzić co taka osoba jak ja może zrobić aby poprawić ciałko? :) Pozdrawiam

Zmieniony przez - Mrs. "S" w dniu 2012-02-16 10:08:09

Zaczęłam się wtedy zastanawiać czy ludzie przechodzący na diety, mają czas na inne rzeczy prócz odmierzania poszczególnych składników do stworzenia jakiegokolwiek dania? KTO MA NA TO CZAS?!! Pracuję 8-16. Gdybym podczas 20-minutowej przerwy zajmowała się odmierzaniem tego czy tamtego, to bym się za bardzo nie najadła... :/ Poza tym w takim menu codziennie jest coś innego do jedzenia. Kto ma pieniądze na kupowanie przez kilka miesięcy tylu składników do jednego posiłku? Śmiech na sali!

Kto ma na to czas? Inteligentne, zdeterminowane kobiety, które dodatkowo potrafią rozporządzać swoimi finansami

Hehe, 20 minut na jakieś odmierzanie? Faktycznie, śmiech na sali, bo trzeba być delikatnie mowiąc... Nieogarniętą.
Jest to forum sportowe, preferowane są takie a nie inne metody odchudzania i pracy nad sylwetką. "Łatwiejsze" dietki typu kopenhaska podające ilość kaw, jakie masz zjeść, znajdziesz na innych portalach.
Nie podoba się? Nikt szanownej pani nie zmusza do przebywania tutaj i dawania wyrazu swoim frustracjom poprzez prymitywne pyskówy.

Poczytaj posty podwieszone. Jesz wtedy kiedy Ci wygodnie, byle nie wychodzić poza zapotrzebowanie. Nie trzeba odmierzać przecież co do grama. W takim menu codziennie jest coś innego, żeby nie ocipieć z nudów. Wyobrażasz sobie DZIEŃ W DZIEŃ cycki z kurczaka, twaróg, płatki owsiane i ryż? Trzeba urozmaicać. Bez diety przy normalnym jedzeniu też przecież z reguły jada się codziennie coś innego.
Dużo czasu jest mile widziane, aby poświęcać na walkę z tłuszczem, jak Ci zależy, to czas ten jakoś sobie wygospodarujesz. Dieta typu J/NJ potrafi zaoszczędzić sporo czasu.
Ogólnie na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi w podwieszonych tematach, które są podstawą.

dział LADIES

A cóż to takiego ta dieta J/NJ??

WItamy w Ladies.
Po 1. przeczytaj regulamin naszego działu i odnieś się do niego.
Po 2. Aero wcale nei są takei dobre na spalenie tłuszczyku, siłowe ćwiczenia są bardzo dobre
Po 3. J/NJ - jem/nie jem - co to jest znajdziesz na forum
Po 4. Współczuję Ci, że musisz pracować 8 h dziennie, faktycznie mając tyle pracy nie sposób jest zdrowo jeść i przygotowywać jedzenie na kolejne dni, nie mówiąc już o tym, że zapewne czasu na trening wygospodarować się nei da bo doba jest taka krótka.....

Kłania się czytanie ze zrozumieniem - uczyli tego w szkole?

Czy ja napisałam, że nie mam czasu na ćwiczenia? Wskaż, proszę.
Druga sprawa to napisałam, że głównym problemem jest całe wyliczanie zawartości białka/węglowodanów. Popatrzyłam sobie na inne tematy o spalaniu. Jakaś kobietka, podawała swój całodzienny jadłospis. Najbardziej rozwaliło mnie 10g masła... Jezu, jak niby mam wyliczyć 10g masła?! Koszmar...

Ja pyerdolę

Bierzesz wagę kuchenną i sobie ważysz, no koszmar przygotować posiłek dzień wcześniej wrzucić do pojemnika i zjeść podczas przerwy Faktycznie, wszystkie Lejdis to żoneczki na garnuszku, które nic nie robią tylko cały dzień odmierzają i odważają

Laska ogarnij się z formą wypowiedzi albo będziesz miała ultra-krótką karierę na tym forum.

A czy ja napisałam że ty napisałaś o treningu?użyłam słowa zapewne.....

Ktoś ci każe w czasie 20 min przerwy wyliczać gramy tego czy tamtego?nie możesz tego zrobić w domu np. przygotowując jedzenie na kolejny dzień?

Jak masz wyliczyć 10 g masła.....proste ZWAŻ na wadze kuchennej

BAMF

albo będziesz miała ultra-krótką karierę na tym forum.

I ja tego dopilnuję

Jakaś kobietka, podawała swój całodzienny jadłospis. Najbardziej rozwaliło mnie 10g masła.

ja mam 10 g masła i nie zawaham się go użyć

jakoś ten bilans trzeba wyliczyć, no nie?