Plan FBW do oceny

Matek93

ciesze sie,ze sam na to wpadles.
tak-problem moze lezec w aerobach.

a w jakim celu te aeroby?

nie zalewania się chociaż wiem że na masie i tak wpadnie trochę tłuszczu to do ilu zmniejszyć te aeroby? I zmienić ilość powtórzeń? A i jeszcze jedna sprawa może dodać jakieś uginanie na koniec bo w przedramieniu mam już prawie tyle co w bicepsie :|

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-12 14:31:31

ref

Traktor mógłbyś odpisać?

zamiast 3x45min - zrob 3 x 30min i zobacz,czy jest zmiana.

tak zrobiłem, a co z tymi uginaniami dodać coś?(wszystko robię nachwytem) powtórzenia zostawić tak jak były? dzięki za odp. pzdr.

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-15 19:18:14

Zrobiłem tak jak mówiłeś 3 x 30 min i dodałem 300 kcal ale siła dalej w miejscu stoi, co mam teraz zrobić?

refresh

Matek93

"...ale siła dalej w miejscu stoi,..."

?
to mi nic nie mowi

SZCZEGOLY

tnij aero lub zadbaj o sen.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-03 18:14:22

traktor71 mam krotkie pytanie do CIebie.
Czy to ze przykladowo mam trening poniedzialek, sroda, niedziela(chodzi mi o ta przerwe pomiedzy sroda a niedziela),a w nastepnym tygodniu wtorek, czwartek, niedziela wyplywa to jakos niekorzystnie na moj progres silowy itp ?
Ogolnie nie mam ustalonych dni treningowych bo zawsze cos wypada itp.Ale zawsze jest dzien przerwy.