GLUTAMINA !!

Siemanko. Szybkie pytanko dla zorientowanych w temacie.
Mianowicie jaki rodzaj glutaminy wybrać :
- L-glutamina
- Peptyd
- NAG

Która jest najekonomiczniejsza i najbardziej skuteczna. Wiem, że peptyd utrzymuje się dłużej w organizmie niż zwykła l-glutamina, ale za to lepiej stosować l-glut. zaraz po treningów, bo zmniejszy się czas kiedy dopłynie do mięśni ? O NAG-u wiele nie znalazłem. Jaką rodzaj gluty wybrać, jeśli mogę sobie pozwolić tylko na 1 rodzaj i jakie są zalety danej formy gluty :)

Pozdrawiam DZIK !

olej to
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

wiem, wiem czytałem :)

Tylko chcąc kupić glute bardziej opierałem się na opinii znajomych ćwiczących na siłowni i sporty walki. Nie wiem czy sobie wkręcają, czy co, ale mówią mi, że odczuwają sporą różnicę między suplementacja glutamina, a jej brakiem :) A własnie postów na temat bezużyteczności glutaminy przeczytałem mnóstwo i już nie wiem w co wierzyc ;)

to lepiej se poprostu carbo i bcaa zapodaj niz sama glute, ale bcaa activlaba tam masz spora ilośc gluty na porcję

Wszyscy jakoś mocno kierują się w/w artykułem (link), który wkleił Remik. I co tak rzeczywiście ta glutamina daje 0 efekt?Jakoś mi się nie chce wierzyć.

Nad BCAA też myślałem, tylko też wiele spornych tematów jest i każdy co innego piszę, na temat co lepsze jako antykatabolik - sama gluta czy BCAA :)

Masz jeszcze EAA. BCAA - jakie sporne tematy? Tu nie ma się co spierać, bo BCAA działają.

Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-02-10 19:30:56

Dobra, już trochę doczytałem, stawiam na BCAA :) Dzieki i pozdro, DZIK !

a tak z ciekawosci to jak odczuwaja to róznice kiedy biora glutamine a kiedy nie?

Martainn z tego co wiem czuje roznice w odpornosci