podciąganie na drążku

Witam,mam nadzieje ze trafilem z działem,wkleje od razu link do filmiku ktory mnie zafascynowal




Najbardziej rzuca się w oczy postać hannibala(czarny w białej podkoszulce).Moje pytanie jak osiągnąć taką sprawność?ile lat trenować by dojść przynajmniej do połowy tego co on potrafi.Sam aktualnie robie 20-24 podciągnięcia nachwytem,dam radę zrobić kilka wybić nad drążek ze zwisu co i tak 99,9% moich znajomych jest kompletnie nie do osiągnięcia i dziwią się jak to robię...ale teraz gdy ja patrze na to co oni tam wyprawiają to sam łapię sie za głowę.Ten gość waży z 95 kg jak nic a na drążku podciąga się jak sprężyna.Wogóle jak udało mu sie osiągnąć tak wielką mase cwiczeniami typu pompki,podciąganie itp.?Geny?Podobno czarni biją wiekszoc bialych pod tym wzgledem.W necie ciążko znaleźć coś na ten temat,może ktoś kto zna angielski natknąl sie na odpowiednie tematy na amerykanskich forach?Bede wdzieczny jak ktos cos napisze na ten temat

Nie sądzę że Hannibal na sucho takie efekty osiągnął. Imo cięzki trening + dobry gen + wspomaganie;)


Ale to prawda, czarni mają lepsze predyspozycje do wygibasów na drażku, ale np w typowo strongmeńskich konkurencjach wysiadają;)

Czyli siłę pośrednią mają ogromną, ale z bezpośrednią już trochę gorzej. Może to naturalna tendencja do genetycznie większej góry, szerszych barków i mniejszych nóg, węższej miednicy. Ale to taka moja teoria tylko

Bartendaz.
Stany zjednaczone tam ten sport jest bardzo rozpowszechniony lecz polaczony z SAA , watpie ze hannibal "Na sucho" zrobil taka forme, pozatym on tez na silowni cwiczy widzialem kilka filmikow. Na taka forme trzeba dlugo cwiczyc. Hannibal bodajze 6 czy 7 lat. Wszystko jest do osiagniecia z dobrym planem.

widziałeś gdzieś instruktaże jak trenuje hannibal?
jakis artykuł moze?

Trenuje tak jak kazdy inny. Robi podciaganie, pompki na poreczach, wariacje pompek na ziemi, nog pewnie nie bo nigdy takiego filmiku nie dal, a przynajmniej nie widzialem. I jeszcze kilka innych cwiczen, ktore zapewne znasz.

On nóg nie robi, specjalnie nawet pewnie ich nie pokazuje

Chociaz jakby taksie uprzec, to przy np.planche pracuje dwuglowy uda, a w fron lever przod ;d

Ale jakby docisnął nogi do tego co ma na górze to by zaje***cie wyglądał :D

I tak jest dobrze z tym że wiadomo na nogach całe życie

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-02-06 16:10:10

tacy ludzie powinni chodzic na rekach ;p

Super ! , wydaję mi się że ten hanibal nie jest taki najlepszy ten w czapce wymiata i kilku innych .

ps tylko hanibal na pewno więcej waży

Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-02-06 16:20:09

Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-02-06 18:40:31

Hannibal to jest komercja , kazdy go tak zachwala i on dodał duzo filmikow, zrobil z siebie jakby "ikone bartendazu" , ale on jeszcze nie wymiata. Popatrz na gimastykow sportowych tam to dopiero wymiataja ;)

Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-02-06 18:56:07