Masa 17 lat

Witam.
Doradzając się w sprawie cyklu instruktora z siłowni polecił mi kupić
bolika 6000 i dawkować go 3 razy po 100g do tego dorzucać jakieś białko.
Mam jeszcze sporą ilość kreatyny VITAL max monohydrate creatin
I teraz moje pytanie jak to wszystko pogodzić?

Od poniedziałku chce zacząć brać bolika, a dieta bym zaczął stosować za tydzień (ferie)

nie tędy droga

a z tym gainbolic to zart jakiś

zrobisz mase
ale tłuszczową

no to może coś poleć.?

Ułóż diete lub odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych a gainbolica dawaj tylko po treningu.

najpierw dieta - pozniej suple

na ten moment mozesz mysleć o odzywkach do uzupełnienia diety (bialko/gainer) i sensownie to rozplanować
+ jakies witaminy/omega3

"Doradzając się w sprawie cyklu instruktora z siłowni polecił mi kupić
bolika 6000 i dawkować go 3 razy po 100g do tego dorzucać jakieś białko. "

nastepny ogarniety "Super Doradca" i to instruktor...

a jesc w ogóle Ci doradzał czy tylko proszki łykac??

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-31 19:10:27

On to tylko proszki lubi:d ale ja wchamać lubie:D

nie kupuj tych proszkow,nie trzeba ci ich

zacznij od tego NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

ze szczegolnym uwzglednieniem 10 wskazowek,bo diety dokladnej ty nie potrzebujesz

.