Masa 16 lat

Witam chcialem sie poradzic poniewaz cwicze juz 6 miesiecy i nic
Mam 16 lat
182 cm wzrostu
60 kg wagi

Do tej pory bralem kreatyne hmb glutamine
i nic

Wogole nie mam aprtytu ;/ Moze polecilibyscie mi jakies tabletki na apetyt?Albo coś mocnego na mase ...
Z góry dzieki,

po huy dugi taki sam post?

Dieta+Gainer/bialko do jej uzupelnienia.To tyle.Staz 6 miesiecy i juz po cyklu na kreatynie?

Jaka dieta była by dobra??
I co jeść??

z nadwyzka kaloryczna,
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

jak juz ulozysz daj do dzialu ODZYWIANIE to ocenimy.

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 17:19:27

co mi da dieta skoro ja wogole nie mam apetytu raczej nie pocisne 5-8 posiłków dziennie nawet zminimalizowanych

no to sie nie dziw ze cwiczysz 6mesiecy i nic

No nie dziwie sie :) Nie moja wina ze glodny nie jestem i nie chce mi sie jesc ;/
Myslalem juz o tabl na apetyt ale nie wiem sam ;/

takie tabletki gowno daja, wpychaj na hama i tyle

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 17:37:56

;] Spróbuję ;] A polecisz coś co by mi pomogło w przybraniu?? jak juz bym jadl te powiedzmy 7 posiłków dziennie

uloz diete, daj do sprawdzenia