Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Tylko nie wiem jak ułożyć bo na necie pełno a każdy inny .
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
Detalem i plastyką zajmują się zaawansowani,silni i dobrze zbudowani zawodnicy.
Wtedy się trening rozdrabnia na 4/5/6..dni,aby walczyć ze swoimi piętami achillesowymi,atakować mięsień pod każdym kątem.
Ty potrzebujesz samych podstawowych ćwiczeń + ew. uzupełniających twoje braki.Też wielostawowych!
Chcesz przejść na wyższy poziom,więc zacznij robić partię 2x w tygodniu.
Jaki split? To już twój wybór.Opcji jest multum:
push/pull
góra/dół
przód/tył
korpus/kończyny
...
Plus dziesiątki hybryd.Wybieraj,rozłóż na 3/4 dni w tygodniu.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-21 14:22:06
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Czyli
Poń FBW A
Środa FBW B
PT FBW A
2 tydz
Poń FBW B
Śr FBW A
PT FBW B
itd
Jakie ćwiczenia dobrać , bo dotąd miałem FBW jednym cały czas lecieć , czy A to będą inne ćwiczenia po prostu na tą partie niż w B ?
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Więc muszę wiedzieć co wybrać
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
I ile razy trzeba powtarzać że push/pull,góra/dół to są splity?
Ba,nawet trening zaproponowany wyżej JEST splitem.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-21 14:31:51
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.