Owoce przed treningiem.

Witam,

szukajac informacji na dwa fronty (ang i pl) znalzlem informacje odnosnie posilku przed-treningowe.
Na ang stronach pisza ze wegle w postaci owocow sa dobrym zrodlem wegli do tego celu.
Na pl stronach natomiast wiekszosc portali rekomenduje wegle zlozone (ryz itp..) zamiast owocod.

Jako ze mam wasnie salatke owocowa z miodem przed treningiem (jeszcze nie zaczetym) chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie/doswiadczenie na ten temat.

Pozdrawiam.

to zalezy od diety celu i ile jesz przed treningiem

150g, dieta na mase

nie widze problemu

dzieki

2-3 banany + wpc 45 min przed treningiem i jest petarda

ja jakbym zjadł 3 banany przed do bym muła złapał, a nie petardę:) Banany wolę jednak po :)

chwilowo petarda bedzie

Mysle ze to zalezy tez od metabolizmu bo na mnie banany nie wplywaja jakos negatywnie pod katem wysilku fizycznego.

Zależy od organizmu, ja nie odczuwam żadnego muła

lub też od ich dojrzałości duże ma znaczenie