Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na wstępie dziękuje Flexowi za skasowanie "Dziwnego Dziennika" na moją prośbę, bo jak pisałem - zrobiło się tam leciuchne śmietnisko ;((
Jakoś lepiej mi się trenowało z dziennikiem ,wiec postanowiłem kontynuować."Wielkiej Przemiany" raczej nie spodziewam się ,wiec w konkursie nie będę startować ,hmm no chyba ze w odwrotnym kierunku(spadek formy)) zrobię przemianę he he jak można.???....... teraz foty i potem foty po zaprzestaniu treningów i diety na 6 miechów.
Nie mogę w ogóle wrzucić żadnych fotek ,udało mi się ,ale tylko jako zdjęcie w profilu -takie tam małe porównanie z Arnoldem :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DIETA -kcal i wartosci odzywczych nie licze,staram sie odzywiac racjonalnie-białko pól , na pół z weglami i umiarkowana ilosc zdrowego tluszczu, wierze w konsekwencje i odbicie w lustrze ,a nie w chwilowe liczenie kcal ,chodzenie z tabelkami i notesikiem,ktore i tak predzej czy pozniej konczy sie. Do tego kret,bcaa,odzywki bialkowe bez wegli ,zma itp. i inne testostronowe wynalazki :)
TRENING - typowo mieszany serie łączone ,gigant serie ,superserie na przemian z typowym FBW -juz tym razem FBW he heh bez zabawiania sie na maszynkach,ktorych mam pod dostatkiem przy seriach łączonych
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-11 21:27:34
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10125
Napisanych postów
30465
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729223
dlaczego taka przerwe zrobisz?
co do przemiany-moglbys to zrobic-redukcja,liczenie kalorii,itp(sa programy komputerowe-30 sekund i juz wszystko wiadomo) ,spadek masy-czego nie lubisz :)- ale efekty by ciebie zaskoczyly!
najwazniejsze miec cel-inaczej praktycznie trenuje sie na przetrwanie...
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
może żle się wyraziłem , -jakbym zrobil 6 miesieczną przerwe to byłaby wielka przemiana
dobra napiszę szczerze -nie czuję sie na siłach robic wielkiej przemiany w zimie,grudzien tez lekko zawalony(praca w handlu) ,stawy jakies twarde ,a i z treningami dosyc ciezko idzie ,ja potrafie zlapac jako taka forme dopiero latem poniewaz moje stawy na to pozwalaja jak jest ciepło.Może wiosną dołączę do wielkiej przemiany :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie dam sie namowić ,chcę jechac wlasnym tempem -ale dzieki za zapro :)
zawsze robiłem bardzo mało superserii i serii łączonych ,jestem ciekaw jak to na mnie zadziała i jakie bedą rezultaty ,-to moj taki malutki cel,myśle tez że troszke poprawi sie jakosc miesnia ,wytrzymałosc i kondycja