goldencoast
Od około 3/4 tygodni stosuje dietę (+ bieganie na siłowni + L-karnityna) i dzięki niej schudłem około 4/3,5 kilo -z 97/98 do 93. Jest źle, teraz mam pewne osłabienie, często kręci mi się w głowie, uczucie jakbym za chwile miał wymiotować, mało energii, bezsenność.
Mój posiłek gdy nie mam treningu :
30 minut przed śniadaniem l-karnityna x2
-Pól twarogu + jogurt + bułka graham
30 minut przed obiadem l-karnityna x2
Obiad - sałatka (sałata, pomidory, feta, sos vinaigrette) i bułka graham
Kolacja - jakaś kanapka, niekiedy tuńczyk, to jest zróżnicowane.
Posiłek w dniu treningowym jest podobny, ale L-Karnitynę biorę przed treningiem (a nie przed posiłkami) x4.
(od około 5 dni gdy zaczynały mi się takie problemy -uczucie głodu, brak energii, częstego kręcenia w głowie- zacząłem podjadać takie batoniki z musli.
Troszkę mnie to frustruje, bo jak 5 dni temu ważyłem 93, teraz ważę 93,6. Waga wzrasta a to mnie nie pokoi.
L-Karnityna - LINK USUNIETY PRZEZ MODERATORA
Na siłowni biegam około 40,35 minut na bieżni. Używam pasa.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-10 13:15:13
Mój posiłek gdy nie mam treningu :
30 minut przed śniadaniem l-karnityna x2
-Pól twarogu + jogurt + bułka graham
30 minut przed obiadem l-karnityna x2
Obiad - sałatka (sałata, pomidory, feta, sos vinaigrette) i bułka graham
Kolacja - jakaś kanapka, niekiedy tuńczyk, to jest zróżnicowane.
Posiłek w dniu treningowym jest podobny, ale L-Karnitynę biorę przed treningiem (a nie przed posiłkami) x4.
(od około 5 dni gdy zaczynały mi się takie problemy -uczucie głodu, brak energii, częstego kręcenia w głowie- zacząłem podjadać takie batoniki z musli.
Troszkę mnie to frustruje, bo jak 5 dni temu ważyłem 93, teraz ważę 93,6. Waga wzrasta a to mnie nie pokoi.
L-Karnityna - LINK USUNIETY PRZEZ MODERATORA
Na siłowni biegam około 40,35 minut na bieżni. Używam pasa.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-10 13:15:13
Krzysztof Piekarz
peepeek
