Pomóżcie mi z samym sobą.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53

WYMYŚLIŁEM COŚ TAKIEGO WIĘCEJ NIE DAM RADY WCISNĄĆ ZE WZGLĘDU NA BRAK CZĄSU W CIĄGU DNIA:

Śniadanie: 06.30
- Płatki kukurydziane lub owsiane co polecacie 100g
-400ml mleka 0,2%
Lub
-jajecznica i jakieś dodatki
2. II Śniadanie: 10.00
- Chleb zwykły
- Szynka/ jakaś kiełbasa (niestety szkoła brak czsu)
Obiad 15.00
-jakaś zupa
- kasza, jakieś warzywa
Kolacja
-nie jadam

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927

dej pan spokój

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

Tomek 17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53

...

Tomek 17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53

No powiedzcie co i jak???

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

coa za cos, albo czas na jedzenie, albo nici z efektow.
niestety taka brutalna prawda.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Jazda na rowerku Ci napewno nie zaszkodzi ;)
Narazie poczytaj to co Ci przesłał peepeek i ułóż jakąś dietę,ja poświęciłem czas,teraz juz mam i diete i plan treningowy,zaczynam od 2 stycznia :)
Dietę napisz tutaj a napewno Ci pomogą,ja co nieco też wiem więc się będę starać pomóc ;D

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat