SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowa siłownia - jak zacząć?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 438
Siema. Nie wiedziałem za bardzo gdzie postawić temat, a nie wiem jakiej marki chcę sprzęt, więc postawię tutaj, bo googlowałem trochę i tutaj stawiali. Ok, do rzeczy. Kiedyś trochę ćwiczyłem, ale to było dosłownie parę miechów, a wiadomo jak to u początkujących bywa - często się nie chce, jest milion ważniejszych spraw do załatwienia i zawsze łatwo znaleźć sobie wymówkę, żeby olać trening, bo ciemno, bo zimno, bo autobus uciekł, a na siłownię daleko, bo potem nie zdąże ze wszystkim etc. etc.
Chcę tego wszystkiego uniknąć i nie widzi mi się zap*****lanie przez pół miasta, żeby sobie poćwiczyć na dusznej, malutkiej siłowni, bo ta porządna jest 2x dalej. Nie mówię, że było źle, bo bardzo miło wspominam, ale w domu raczej czuję się swobodniej, tam mało osób znałem, bo to w szkole było, więc tam ludzie w większości się znali, a ja tam może parę osób kojarzyłem. Dlaczego o tym mówię? Po prostu czasami głupio mi było coś krzyknąć przy ostatnich powtórzeniach i wiem, że nie dawałem z siebie 100%, ba, czasami nawet dziwnie się czułem stojąc i dysząc głośno, wydawało mi się jakby cała siłownia nagle się patrzyła jak na d****a. Wiem, że wcale tak nie jest i że to normalne, że się coś krzyknie czy głębiej oddycha po danej serii,
ale po prostu czułem się dość niekomfortowo, jedni nie mają z tym problemu, bo się znają i nawet na takie rzeczy nie będą zwracać uwagi, ja niestety zwracałem. No dobra, nie przedłużając, żeby uniknąć tych wszystkich moich wypraw na siłownie, które często kończyły się niepowodzeniem, postanowiłem sobie zrobić taką mini siłownię w domu.
Nic wielkiego, tylko podstawowe rzeczy, jak na razie, bo raz, że nie mam za dużo miejsca, a dwa, że na początek nic więcej mi nie trzeba.
Czego szukam? Ławka + Sztanga + Gryf Łamany + Obciążenie.

Rękawice mam, o takie:
http://www.harbinger.pl/products/151/p/145
Kupowałem jakoś rok temu, są w dobrym stanie, bo mało używane,
więc nie mam zamiaru wydawać kasy na pierdoły

Do tego mam jeszcze hantelki 2x10 kg, poręcze do pompek, drążek też mam, ale chyba kupię taki przykręcany do ściany, bo mam taki rozporowy, a niedawno się przeprowadziłem i tu mam trochę węższe futryny i jakoś niepewnie się tam trzyma.

Chciałbym się zmieścić, powiedzmy, wyjściowo w 1000 pln. Oczywiście jak zestaw wyniesie 1100 czy tam 1200 to nic się nie stanie, ale zależy mi na tym, żeby kupić jak najlepszy sprzęt w najlepszej możliwej cenie. Dobrze, żeby ławka była stabilna, bo jak raz ćwiczyłem u kumpla na jakimś wynalazku, który gdzieś powinął za 100 zł, to miałem wrażenie, że następne powtórzenie będę wykonywał na ziemi. ;D

Aha, chcę ławkę wolnostojącą, nie taką przykręcaną do stojaków.
Zresztą to Wy się lepiej znacie, więcej wymagań nie mam, z góry wielkie dzięki za propozycje i pozdrawiam gorąco! ;D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9028
http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-10-s-kompletna-domowa-silownia-i2009548500.html 

a Co sadzicie o takim zestawie ? Da rade wszystko zrobic chyba .


Zmieniony przez - darek997 w dniu 2012-01-02 17:03:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031
Ogólnie masz dobre podejście co do sprzętu, wiele osób chce się zmieścić w 300zł i nie marudzić na jakość
Jeśli ma być to inwestycja na lata to nie warto patrzeć na cenę. Na Twoim miejscu, do samotnych treningów wziąłbym coś z asekuracją.
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/315
Taki zestaw byłby bardzo dobry, stabilne stojaki, stabilna ławka Można wiele zdziałać.
lub coś z taką ławeczką
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324
Tutaj będziesz miał możliwość montażu różnych elementów.
Ja mam w domu stojaki HS9 i bardzo sobie chwalę, stabilne no i na najwyższej wysokości nic się nie chwieje:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287
Co do samego drążka to zobacz sobie np:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357

Pewnie pryz takim zamówieniu dostaniesz jakiś rabat
Pozdro.

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
Mam ten zestaw TRYTON V, jak najbardziej polecam

W podpisie masz linka do recenzji, którą robiłem na konkurs kiedyś. W razie pytań też postaram się pomóc


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-12-30 10:27:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 438
Dzięki, jeśli chodzi o ławkę, to myślałem właśnie o tym trytonie, także raczej na nią się zdecyduję, a co myślicie o tych stojakach?

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287

Będą ok czy tamte lepsze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 894
Najlepsza firma to chyba KELTON

Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9570
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535
Ja od siebie mogę ci polecić kilka rzeczy. Jeśli chodzi o ławeczkę to ja osobiście mam taką Kelotn Avanger http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535
Sorry za podwójny post ale wcisnął mi się enter a nie mogę edytować. Wracając do tematu ja mam tego Avangera sam kupiłem go na aukcji od jakiegoś typa na allegro za 140 zl plus przesyłka a ławeczka w stanie idealnym bez żadnej ryski. Jak dla mnie ławka jest super bardzo wytrzymała, ogromna stabilność nic się nie chwieje nie rusza, dla mnie było ważne żeby miała skos ujemny i wiele kątów i ta ławeczka to ma. Jeśli chodzi o obicie jest ok wytrzymałe ale mogło by być lepsza aczkolwiek ja nie narzekam jest bardzo wygodna jeśli robię skos ujemny sztanga nie mam obawy że się ześlizgnę a nie mam asekuranta ani blokady na nogi. Jedyny mankament ławki o ile to mogę nazwać mankamentem jest ona dla mnie za wysoka chociaż nie jestem najniższy mogła by być odrobinę niższa. A więc podsumowując
Plusy:wytrzymałość, stabilność, wile kontów regulacji, wygodna Minusu: za wysoka.

Jeśli chodzi o stojaki mam też Kelotna HS1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 i z nich nie jestem zadowolony. O ile stojaki są wytrzymałe i dosyć stabilnie stoją, mają wiele wysokości regulacji, dobrą gume antypoślizgową to nie są jak dla mnie dobrym wyborem za bardzo się chwieją na max wysokości te przelotki plastikowe to szajs ja je przerobie tak żeby było wszystko ok ale nie polecam drugi raz jakbym miał wybrać to upatrywał bym stojaki Marbo MS-S001
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html 
Wydają się lepsze, cięższe i zapewne nie było by takich luzów a cena podobna.
Gryfy musisz skompletować długi min 180cmm 28mm dwa krótkie nie wiem ile one dokładnie mają ze 40cm i gryf łamany też by ci się przydał. Obciążenie jest najdroższe i lepiej nie kupować nowego bo drogie i nie kupuj betonowego sam polecam ci http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-tanio-wysylka-zobacz-i1920561437.html#tabsAnchor
Mam kilka sztuk tanie i dobre kupie jeszcze na pewno jak będzie okazja.
Tyle ode mnie mam nadzieję że pomogłem dodam tylko że ja za swoją siłownię dałem ok 980-1100zl nie pamiętam dokładnie a mam gryf 180cm za 60 czy 50 zl używany kupiłem od gościa z obciążeniem 4x7,5kg i 4x3kg po 2.50 i gryfem łamanym za chyba 40zł. Za ławkę napisałem coś kolo 180-190 wyszło plus stojaki ponad 200 i obciążenia pozostałe czyli 29kg kupione od gościa z allegro link podałem 4x5 i 6x1.25kg i 30 kg od innego z allegro 2x10 i 4x2.5 też coś koło 3.1 Łącznie dało mi to chyba koło 114kg. No i oczywiście dokupiłem dwa krótkie gryfy nie pamiętam za ile już nawet.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081
Ja również preferuje własną siłownie od prywatnej :d
pomyśl nad rackiem jeszcze jak masz fundusze bardzo przydatna rzecz

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2011-12-30 14:36:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 572 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5846
MS-Michal zaproponował bardzo dobry zestaw
sprzęt w całości spawany , dobrze dobrana wysokości ławki to są bardzo duże zalety
proponuje tylko wymienić w tym zestawię stojak pod modlitewnik na drążek mocowany do ściany
np model MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html

zamawiając u nas sprzęt powyżej 999zł za wysyłkę płacisz jedynie 99zł
dodatkowo jako użytkownik tego forum przysługuje tobie rabat 4%

Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-12-30 15:02:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158
j/w super zestaw.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przyrządzacie weglowodany?;>

Następny temat

Jaka dieta, jakie suplementy, jakie ćwiczenia .

WHEY premium