-krs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

438

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2012 (00:25)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia - jak zacząć? siema. nie wiedziałem za bardzo gdzie postawić temat, a nie wiem jakiej marki chcę sprzęt, więc postawię tutaj, bo googlowałem trochę i tutaj stawiali. ok, do rzeczy. kiedyś trochę ćwiczyłem, ale to było dosłownie parę miechów, a wiadomo jak to u	16	2011-12-30 03:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny cześć. postanowiłem przez wakacje trochę się spalić, mam czas na przygotowywanie sobie posiłków, także można coś w tym celu robić. rozpisałem dietkę, którą wrzucam poniżej, czekam na krytykę, z góry dzięki <img src="../../buziaki/3.gif"	8	2010-07-08 02:14
Targowisko	[S] PS3 80 GB PLAYSTATION 3 SPRAWDZ !!!! witam. mam na sprzedaż znakomitą konsolę playstation 3 w wersji fat 80 gb. konsola jest w bardzo dobrym stanie, zadbana, kupiona 25.09.2008 r. w sklepie media markt za kwotę 1399 pln (dołączony paragon), do tego dokupione zostały w sumie 4 gry, w	0	2010-04-17 17:07
Odżywki i suplementy	Białko+Carbo+Witaminy czy Gainer? witam. w tym tygodniu zamierzam zamówić sobie odżywki, żeby uzupełnić braki w diecie. co, według was, będzie lepszym rozwiązaniem? niby kupiłem już: -dymatize elite whey protein -olimp carbo -olimp vita-min multiple sport z tym, że po rozmowie	4	2010-04-11 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;) witam. właśnie po długich zmaganiach ułożyłem sobie pierwszą w życiu dietę z dokładnym wyliczeniem wszystkich składników odżywczych. mimo, że jestem z siebie dumny, chcialbym żebyście rzucili okiem i powiedzieli, co można ewentualnie zamienić,	32	2010-04-10 12:15
Odżywki i suplementy	Białko + Carbo - jak to brać? witam. niedawno zamówiłem swoje pierwsze odżywki. do tej pory stosowałem dietę bez jakichkolwiek suplementów, wobec czego nie za bardzo mam pojęcie na ten temat. m.in. zamówiłem białko + carbo, aby uzupełnić braki w diecie. wobec czego mam takie	1	2010-04-08 21:44
Odżywki i suplementy	Białko / Witaminy / Recovery Drink do Oceny witam. chciałbym do codziennej diety dorzucić takie suplementy jak białko, witaminy, recovery drink. co do białka, zastanawiałem się nad czymś takim jak olimp system protein 80, dymatize - elite whey protein, optimum whey gold	1	2010-04-06 19:10
Odżywki i suplementy	p90x + bieganie // jakie odżywki ? witam. otóż postanowiłem od przyszłego tygodnia zacząć 90-dniowy program p90x + w miarę możliwości biegać 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut. chcę zainwestować w jakieś odżywki, żeby efekty były możliwie jak najlepsze. co do diety zamierzam	1	2010-03-22 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ;) witam. proszę o ocenę i ewentualną poprawę diety. dodam, że jest to moja pierwsza, samodzielnie ułożona dieta, jestem początkujący ;) czekam na odpowiedzi, pozdro ;) wiek: 17 lat wzrost: 178 waga: 68 kg cel: maaaaaasaaaaa!!!121 + 3x w	14	2010-03-08 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia - jak zacząć?	2012-01-01 20:49
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia - jak zacząć?	2012-01-01 13:48
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia - jak zacząć?	2011-12-30 10:57
Trening dla początkujących	Pomocy co robić , masa czy redukcja ?? JAŚ ZIELONY	2011-01-03 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-07-11 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-07-10 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-07-09 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-07-08 10:06
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-04-14 19:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-04-14 16:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-04-14 15:35
Odżywki i suplementy	Białko+Carbo+Witaminy czy Gainer?	2010-04-12 11:47
Odżywki i suplementy	Białko+Carbo+Witaminy czy Gainer?	2010-04-11 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)	2010-04-10 13:16
Odżywki i suplementy	p90x + bieganie // jakie odżywki ?	2010-03-24 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ;)	2010-03-14 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ;)	2010-03-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ;)	2010-03-14 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ;)	2010-03-08 22:43