"Men's health" - nieskończone źródło bzdur

ale Panowie piepszycie głupoty

chyba macie trochę małe pojęcie o treningach siłowych

treningi które sa opisywane w men's health są treningami funkcjonalnymi, czyli dla przeciętnej osoby która chce np. przygotować się trochę na sezon narciarski, wzmocnić trochę mięśnie np nóg w celu poprawy siły biegowej, poprawić wydolność, krążenie, przygotować się na wyjazd w góry itd itp, nie mylcie tego z treningami kulturystycznymi czy ukierunkowanymi na osiągnięć maks. siły

jeśli chcecie poczytać o treningach kulturystycznych, to zainwestujcie lepiej w MD czy inne pismo branżowe

Przepraszam Panie Ryszardzie, ale ja nie widziałem niczego śmiesznego w treningu plyometrycznym :)

To ciekawe dlaczego nie wspominają nigdy o tym że te ćwiczenia są zarezerwowane np. dla narciarzy, tylko np "program na wielkie barki" itp.Nigdzie nie jest podkreślone to że to trening inny niż kulturystyczny, ba - na każdym kroku wmawiają że to co opisują to najlepsza droga do muskularnej sylwetki.A nakłanianie do podrzutów piłką zamiast wyciskania sztangi - ja p*erdole - Richard- zastanów się nad tym jeszcze raz albo przewertuj jakis numer MH...

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-23 23:21:54

"Lukam na okładkę teraz każdy tu zerka, razem się śmiejemy, patrz jaka pozerka" -Klata, Plecy, Barki

Kupiłem dwa razy MH... po tym stwierdziłem, że gazeta jest podzielona na dwa działy: jak mieć kaloryfer i jak wyrwać dziewczynę na ten kaloryfer :P W ostatnim numerze jest ,,jak zamienić tłuszcz na mięśnie, nie korzystając z ciężarów(chodzi o jakieś taśmy przymocowane do drążka). Twierdzą, że potrzeba 15 minut x 30 dni i jest zero brzucha 0.o

Raz go kupiłem dla jakichś tabeli żywieniowych, czy czegoś tam. W sumie jestem z nich zadowolony, ale sama wartość merytoryczna do mnie nie trafia - wole KiFy czy SDW.

Ignatus

ćwiczenia typu podrzucanie piłki itd, są dobrym rozwiązaniem przy treningach uzupełniających w sportach (przeważnie) wytrzymałościowych, drużynowych typu siatkówka itd itp

dlatego zawsze trzeba określić dla kogo ma być kierowany taki trening, oraz jaki ma być jego cel


ale jeśli pisze się że przy przenoszeniu piłki zbuduje się wielką klatkę piersiową, czy robiąc na brzuch abs-y, czy na jakieś inne partie zwydziwiane ćwiczenia mają doprowadzić to rozbudowy masy mięśni i to jeszcze w kilka tyg. to faktycznie, jest to małe nieporozumienie

Oczywiście Richard- nie twierdze że dla takiego ćwiczenia nie ma w ogóle miejsca, ma ono swój cel- ja wyśmiałem fakt że w tym konkretnym przypadku zostało zrównoważone WYCISKANIE NA ŁAWCE z PODRZUTEM PIŁKĄ - jako ćwiczenie zastępcze,które z powodzeniem można wykorzystać w planie treningowym całkowicie zamiast ławki- to już chyba przegięcie...

Nawet jeżeli pismo byłoby przeznaczone dla "zwykłych" ludzi lub przedstawiało tylko treningi uzupełniające (a tak nie jest-bo na każdym kroku są artykuły o kształtowaniu sylwetki, robieniu masy,rzeźby i siły) -to w dalszym ciągu jest przepełnione bzdurami i nieprawidłowymi informacjami które osobie niedoświadczonej robi pranie mózgu.
Np.
Opis różnych rodzajów przysiadów ze sztangą- przysiad ze sztangą z przodu wg opisu jest ćwiczeniem przede wszystkim na DWUGŁOWE ud i tylko w minimalnym stopniu pracują czwórki....
Kilka stron później:
Osobisty trener:Budowanie mięśni (czyli trening na masę)- a potem opis 6 ćwiczeń tylko i wyłącznie na wyciągach z bramy....
Nie czepiam się innych artykułów, na inne tematy -tylko zaznaczam że w kwestii bodybuildingu są często totalne bzdury i ci autorzy nie mają o tym pojęcia..

Może ja co nieco wtrącę. Byc może w MH jest wiele głupot, jednakże ta osoba co napisała, że można wprowadzic okresowo (powiedzmy, że na miesiąc) trening plyometryczny zamiast wyciskania może byc nawet słuszne. Nie wiem czy wiesz, ale trening tego typu w brew pozorom jest bardzo ciężki (o ile wykonuje się go prawidłowo). Pozwala ona na budowy tak zwanej siły eksplozywnej, która może przełożyc się na siłę maksymalną np. w wyciskaniu leżąc. Trening plyometryczny ma wiele zalet - jedną z nich jest poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej, przez co angażowane jest więcej włókien mięśniowych podczas wykonywania ciężkich cwiczen, co bezpośrednio przekłada się na możliwośc podniesienia większego ciężaru. Krótko mówiąc - wszystko zależy od celu treningowego - jeżeli ktoś chce tylko "masowac" cwiczenia plyometryczne mogą niekoniecznie pomóc mu w osiąganiu tego efektu. Natomiast jeżeli ktoś trenuje sporty bardzo dynamiczne, gdzie wynik zależy od szybkości wyzwalania jak największej siły w jak najkrótszym czasie, wówczas cwiczenia plyometryczne są niezbędne.

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2011-12-24 15:15:34

Zamiast? Jako ćwiczenie pomocnicze jak najbardziej- zresztą do samego ćwiczenia nic nie mam, ale pisanie żeby to robić ZAMIAST wyciskania?No sorry...To tak jakby zamiast wiosłowania robić dynamiczne otwieranie drzwi....