Szacuny
1
Napisanych postów
209
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2115
Chcialem dodac military press ale jak juz robie superserie biceps+barki to chyba powinno styknac , ale powiem szczerze ze barki bardziej czuje po wznosach hantli bokiem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
bo ile osób byś nie zapytał to każda Ci co innego podpowie, na początek wystarczy, oczywiście wiele zależy od tego co i jak wykonywałeś wcześniej, diety, regeneracji . Składowych jest cała masa
4-6 tygodni możesz lecieć takim planem, potem zmianka
na rozruch jak znalazł, tylko zwracaj uwagę jak reaguje dół grzbietu czy nie ma za dużo bodźców
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!