JAK BRAĆ KREATYNĘ???????????

czesc,
jak brać kreatynę ażeby ominąć fazę ładowania (czy może lepiej jest z ładowaniem), jak mam podzielić dawki w przypadku ominięcia ładowania te 3-4 g na dzień , przed sniadaniem , po treningu????????bo nie wiem i z czym najlepiej ją brać?????
napiszcie wszystko co wiecie za wszystkie propozycje thX!!!!!!!!
PODRO!!!!!!!!!

O kreatynie jest pełno na forum wystarczy skorzystać z wyszukiwarki


Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "

Na czczo rano 5 gram,i po treningu 5gram +50 gram glukozy/dekstrozy,w nietreningowe tylko w czasie gdy masz silownie 5gram +50 gram glukozy.PAmietraj abys niejadl +-jedna godzina

Oi! oi! oi! Punk's&Skin's United oi! oi! oi!

z rana na czczo 5g kretyny z 60g glukozy=dextroza lub z 3-4g rybozy i tak samo po treningu!!!pamietaj o dobrej dietce i o duzej ilosci wody !!!


jezeli ci pomogłem daj mi sog-------------->kliknij na napis nowy na forum!

Usuwam się w cień mojej podświadomości

Ja polecam w dni nietreningowe i treningowe rano 5g i po treningu 5g (w dni nietreningowe między posiłkami).Pozdrawiam

a lepiej jest brac kreatynę z fazą ładowania czy bez. Jak tak to jak brać w fazie ładowania i po ilu dniach są efekty??????
Pozdro!!!!!!!!!

Różne są opinie na ten temat. Jeśli chodzi o fazę ładowania to bierze się 1-5 dni 4xdziennie po 5g .Lecz mówię nie jest to konieczne są zwolennicy i przeciwnicy decyzja należy do ciebie a efekty sam zobaczysz napewno nie po 3 dniach

a idzie zastosowac 5g na 30 min pezd treningiem kreatyne z woda a po treningu tez 5 g ale juz z sokiem winogronowym bez dawkowania na czczo czy tak bedzie gorzej??????????
pozdro!!!!!!!!

moze sprobuj w ten sposob:

https://www.sfd.pl/search.asp

i wpisz "kreatyna" zmienajac na "w temacie"

I ain't a killa but don't push me

Myśle ze będzie gorzej

Oi! oi! oi! Punk's&Skin's United oi! oi! oi!

na 100% bedzie gorzej

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<