Kreatyna, cyklami czy caly czas?

Czesc. Ostatnio uzupelnialem zapasy i postanowilem kupic kreatyne. Wybor padl na Trec Creatine 100%, jest to monohydrat ( chyba tak to sie pisze ) kreatyny 300g, codziennie rozrabiam 2x 5g rano i wieczorem. Zostala mi juz okolo polowa, i sie zastanawiam co zrobic jak sie skonczy. Powinienem przez jakis czas przerwac przyjmowanie krety czy jak to wyglada. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale teraz buduje mase i oprocz krety przyjmuje bcaa+l-glute, bialko, gainer, tauryne i witaminy. Mam 18lat, 180cm wzrostu i 68kg wagi. Z gory dzieki za pomoc

Skoncz i odstaw i wez sie za miche.

codziennie 5 g kreatyny i dodatkowo po treningu 5g, cykl powinien trwać ok 8-12 tygodni, masz niedowagę to ile przybierzesz na masie zalezeć będzie od odżywiania, sporo supli masz zbednych.

j/w
apropo glutaminy https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

z wiadomości znajomych cykl na kreatynie powinien trwać od 4 do 8 tygodnie a nie od 8 do 12

Hubson350

z wiadomości znajomych cykl na kreatynie powinien trwać od 4 do 8 tygodnie a nie od 8 do 12

a co to za wyznacznik? 4 tygodnie - nawet się nie opłaca.
Ja preferuję dłuższe, wiele innych osób również. Inni zaś po 8 tygodni.

czyli błędne info :]

j/w 8-12tyg optymalna długość.

Weź się za michę.

Dla mnie 10tyg to minimum

dlugosc cyklu uzaleznina jest od progresu, jak idzie do przodu to po co przerywac. Jak bedzie zastoj i czujemy zmeczenie to sie przerywa, zdr

"sporo supli masz zbednych" tzn, ktore? Btw. co do gluty to jest ona razem z bcaa bo kupilem bcaa xtra od activlab