Czy robiąc te plany można rozbudować masę mięśniową?

Czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? Czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy?

TZN te plany są do niczego bo tak jak piszesz zbyt intensywny trening jest... NIE POLECAM, aczkolwiek jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś np pompek to masa na początku coś tam pójdzie, lecz nie spodziewaj się cudów ;) (przy dobrej diecie oczywiście) rozplanuj dietę wywal słodkie napoje, świnstwa typu chipsy. Poczytaj podwieszone tematy w tym plan dla początkujących Mawashiego od tego proponował bym zacząć FBW dwa bądź 3x w tyg

Wcześniej wspomniany plan Mawashiego oraz inne przydatne informacje znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Edit:
Zdanie o tych planach pierdylionpompek.pl mam takie jak przedmówca

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 19:00:37

czarli88

Czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? Czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy?

Jak same nazwy wskazują po tych planach powinieneś zrobić 100 pompek albo 50 podciągnięć i tyle.
Rozbudowa masy mięśniowej nie zależy tylko od treningu - na dodatek w tych planach najczęściej bardzo okrojonego jeśli chodzi o najważniejsze grupy mięśniowe i ćwiczenia.

planach powinieneś zrobić 100 pompek albo 50 podciągnięć i tyle
Dobrze powiedziane, powinieneś :)

Czyli widzę, że najlepiej zacząć od ułożenia sobie planu i diety. Jak będę miał gotowy zarys to poproszę o korekty tak aby to miało ręce i nogi. Dzięki za odpowiedzi.

Mawashi, chciałbym mieć Twoją wiarę

Krzyh93

Mawashi, chciałbym mieć Twoją wiarę

z natury jestem sceptykiem, ale postanowiłem być miły i pozostać przy przypuszczeniu