,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

wyciskanie z zatrzymaniem czy bez?

tak,z zatrzymaniem

28.11.2011

MC:

70kg/6
110kg/5
150kg/4
180kg/3
200kg/2
220kg/1
235kg/1 (230kg/1)





Wyciskanie wąsko:

20kg/6
60kg/5
90kg/4
100kg/3
110kg/2
120kg/1 (125kg/1)

Przysiad

20kg/6
60kg/4
90kg/3/3/3

Uwagi:

1. W MC padł kolejny rekord. Dzieli mnie już tylko 5kg od rekordu eq. Myślę,że jest w zasięgu. Asem techniki nigdy nie było i widać to w filmiku. No cóż...
2. Wąsko: miałem zrobić lżej,więc tak zrobiłem i stąd ciężar mniejszy niż w minionym tygodniu.
3. Przysiad: ciężary takie,że ciężko je komentować :)

Lżej niż tydzień temu. Jest moc

1.12.2011

P RAW

20kg/6
70kg/5
100kg/4
130kg/3
150kg/2
170kg/1
185kg/1
200kg/1 (205kg/0)

Odejście+1/3 siadu

220kg/1

WL RAW

20kg/6
60kg/5
80kg/4
100kg/2
120kg/1
130kg/0

Docisk 5cm

130kg/1
135kg/1

Uwagi:

1. Na siadach powtórzyłem swój rekord, czyli 200kg. Jakiś zastój mnie dopadł w tym boju. Tydzień temu 205 mnie zgniotło, dzisiaj teoretycznie miałem powtarzać,ale trener zmienił założenie no i chyba lepiej wyszło,bo 205 mogłoby być takie jak tydzień temu.
2. Ława: 120kg nigdy nie było tak lekkie. Długa pauza,wszystko super. Byłem pewny 130,ale coś poszło nie tak. Nie mogłem wyjść z martwego punktu. Trener dosłownie dotknął sztangę i dalsza część poszła. Myślę,że ten ciężar jest w moim zasięgu na ten moment.
3. Dociski: każdy z pauzą.

Mc konkret. Siady też ładnie

Dziękuję za miłe słowa :). Teraz już tylko czekam na zawody! Bardzo ciekawi mnie obsada w 83 i poziom tych pierwszych MP RAW. Były już Mistrzostwa Śląska które są pewnego rodzaju przedsmakiem MP,bo tam poziom zawsze wysoki i to daje już pewien ogląd na poziom RAW,no ale mogą pojawić się jakieś niespodzianki. W każdym razie czekam z niecierpliwością:), zwłaszcza na zderzenie wielkich zwolenników formuły RAW z tymi, którzy jednak preferują formułę EQ. Spotkanie dla mnie o tyle ważne, że pozwoli w końcu rozwiązać spór, który jest tak wkurzający na forach :). Przede mną jeszcze jeden, wtorkowy trening i 6 dni na zrobienie wagi.

Moszyn jakie planujesz pierwsze podejscia ??

Kumpel przy wadze 73 wciągnął RAW 240 x 2 i siadł RAW 200 w tym tygodniu.

Wojtek: nie mam pojęcia. Zobaczymy po rozgrzewce. Mniej więcej już wiem na co się szykować,no ale wiadomo,że w dniu zawodów różnie bywa.

Hubert: Łukasz,bo zapewne o nim mówisz jest piekielnie mocny. Pozamiata w 74. Wielki talent:). Oby tylko zdrowia starczyło i będzie super zawodnikiem:)