W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1546 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31468

leah wykonane

pobiegalabym wiecej ale nieco mnie we flakach scisnelo

i wrocilam do domu

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

k_rol_k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1449 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13082

kaszmirko - normalne zakwasy wygrzewam w gorącej kąpieli po treningu - mniej dają się we znaki i rzeczywiście ruch powoduje, że szybciej przechodzą. Natomiast w spamie pytałam o uda, mam problem z czworogłowymi, zachowują się jakby się wypaliły czy coś... Dzisiaj jak na koniec złaziłam z orbitreka po 45 minutach to nastąpił zanik mocy i wylądowałam przy maszynie na kolanach

Podniesienie się na nogi i nie czołganie do szatni kosztowało mnie więcej zaparcia niż Giewont w wakacje

Nie wiem, może to jest duży mięsień i zwyczajnie nie nadąża się regenerować?
A zakwasy w klacie zazwyczaj mam takie, że stanik zapinam wkoło pasa i podciągam powoli do góry

A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.

http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html

...

k_rol_k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1449 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13082

Wczorajsza miska:

warzywa: brokuł 300g, pekinka 150g, pomidor 150, ogórek 170g

picie: mineralka 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 3x herbata owocowa

suplementy: omega-3, capivit

inne: Harmonet

I trening:

Rozgrzewka 18 minut bieżnia tempo 6,1, na koniec treningu 45 minut orbitrek, poziom 5, średnie tempo 65RPM.

MC: sprawia mi przyjemność, ciągle mam słabe dłonie i przy większych ciężarach muszę walczyć z wyjeżdżającym z uchwytu gryfem, ale każde powtórzenie cieszy i daje satysfakcję.

SUWNICA: lekki progres.

WYCISKANIE SKOS: zdecydowanie lepiej ciśnie mi się sztangą. Mam sporo słabszą lewą rękę i przy sztangielkach muszę z nią bardzo walczyć.

WIOSŁO SZTANGA: ogień w plecach. Te 32,5kg w ostatniej serii wymęczone strasznie, ale ciągiem.

PP: olałam sztangielki, które mi latały jak przy wichurze i złapałam się za gryf. O wiele wygodniej i stabilniej. Nie ma co mówić o progresie, ciągle ogarniam technikę.

Po orbitreku nogi odmówiły mi posłuszeństwa i wylądowałam na kolanach przy maszynie. NO POWER

Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-01 08:11:58

A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.

http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1546 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31468

widze ze wczoraj mialas dzien smalcowo-indykowy

ładne postepy w wyciskaniu skosnym

ale kurcze co z tymi udami, skoro znow spadlas z orbi

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

k_rol_k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1449 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13082

Nie znów - to to samo wydarzenie

Wczoraj pisałam od razu po treningu na gorąco

Zwyczajnie poleciałam jakbym nie miałam władzy nad moimi nogami, definicja słowa niemoc.

Właśnie się zastanawiam jak pozmieniać tę tabelkę, żeby od razu pokazywać postępy. Muszę popodglądać u dziewczyn

A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.

http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html

...

k_rol_k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1449 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13082

Wczorajsza wciskana na siłę miska:

warzywa: brokuł 300g, pomidor 350g, ogórek 150g

picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 x herbata owocowa

suplementy: omega-3, capivit

inne: Harmonet, Apap

Wczoraj zero apetytu od rana. W pracy wk*** bo mnie bolało wszystko nawet włosy i drażniło dotykające ubranie. Po pracy się okazało, że może to mieć związek z temp. 39,2 st.

Apap, gorąca kąpiel i pod koc. Dzisiaj glut po pas i kaszel jak ze studni. Znowu mnie cholera przewiało gdzieś... Muszę się zainteresować wzmocnieniem odporności, ew pogadam z rodzinnym, kiedyś na studiach zaszczepił mnie panodyną i miałam 5 lat spokoju. Może czas najwyższy powtórzyć magiczne zastrzyki. Endo cholernie siada na odporności jednak

Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-02 08:36:04

A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.

http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1546 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31468

k_rol_k kurde no, nie daj sie chorobsku !!!
Ja wlasciwie od jakis 6-7 lat co roku szczepilam sie na grype a teraz pierwszy raz nie. Ciekawa jestem czy cos mnie dopadnie, ale generalnie u mnie szczepionki sie sprawdzaly.

DUZO ZDROWIA zycze

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10704

kuruj się!! mnie też coś bierze niestety;/

Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-02 17:42:28

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...