Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
A zakwasy w klacie zazwyczaj mam takie, że stanik zapinam wkoło pasa i podciągam powoli do góry
A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.
http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html
warzywa: brokuł 300g, pekinka 150g, pomidor 150, ogórek 170g
picie: mineralka 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 3x herbata owocowa
suplementy: omega-3, capivit
inne: Harmonet
I trening:
Rozgrzewka 18 minut bieżnia tempo 6,1, na koniec treningu 45 minut orbitrek, poziom 5, średnie tempo 65RPM.
MC: sprawia mi przyjemność, ciągle mam słabe dłonie i przy większych ciężarach muszę walczyć z wyjeżdżającym z uchwytu gryfem, ale każde powtórzenie cieszy i daje satysfakcję.
SUWNICA: lekki progres.
WYCISKANIE SKOS: zdecydowanie lepiej ciśnie mi się sztangą. Mam sporo słabszą lewą rękę i przy sztangielkach muszę z nią bardzo walczyć.
WIOSŁO SZTANGA: ogień w plecach. Te 32,5kg w ostatniej serii wymęczone strasznie, ale ciągiem.
PP: olałam sztangielki, które mi latały jak przy wichurze i złapałam się za gryf. O wiele wygodniej i stabilniej. Nie ma co mówić o progresie, ciągle ogarniam technikę.
Po orbitreku nogi odmówiły mi posłuszeństwa i wylądowałam na kolanach przy maszynie. NO POWER
Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-01 08:11:58
A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.
http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html
ładne postepy w wyciskaniu skosnym ale kurcze co z tymi udami, skoro znow spadlas z orbi
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
Właśnie się zastanawiam jak pozmieniać tę tabelkę, żeby od razu pokazywać postępy. Muszę popodglądać u dziewczyn
A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.
http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html
warzywa: brokuł 300g, pomidor 350g, ogórek 150g
picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 x herbata owocowa
suplementy: omega-3, capivit
inne: Harmonet, Apap
Wczoraj zero apetytu od rana. W pracy wk*** bo mnie bolało wszystko nawet włosy i drażniło dotykające ubranie. Po pracy się okazało, że może to mieć związek z temp. 39,2 st. Apap, gorąca kąpiel i pod koc. Dzisiaj glut po pas i kaszel jak ze studni. Znowu mnie cholera przewiało gdzieś... Muszę się zainteresować wzmocnieniem odporności, ew pogadam z rodzinnym, kiedyś na studiach zaszczepił mnie panodyną i miałam 5 lat spokoju. Może czas najwyższy powtórzyć magiczne zastrzyki. Endo cholernie siada na odporności jednak
Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-02 08:36:04
A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.
http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html
Ja wlasciwie od jakis 6-7 lat co roku szczepilam sie na grype a teraz pierwszy raz nie. Ciekawa jestem czy cos mnie dopadnie, ale generalnie u mnie szczepionki sie sprawdzaly.
DUZO ZDROWIA zycze
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-02 17:42:28
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41