Białko + Gainer jako posiłek w szkole

Witam! Chciałem ułożyć sobie jakaś porządna dietę na masę ale problem mam z odpowiednim odżywianiem się w szkole, wiadomo brak czasu żeby zjeść coś wartościowego, stad mój pomysł aby zamiast posiłku zafundować sobie w szkole zamiast posiłku taki "koktajl" z białka i gainera(Olimp SP80 + Gain Bolic 6000) w diecie zaplanowałem 6 posiłków dziennie
1 śniadanie 6:15
2 taki jak to nazwałem "koktajl" 10:00
3 -"- 13:00
4 obiad w domu 16:00
5 posiłek po treningu 19:00
6 ostatni posiłek przed snem 22:00
Jak myślicie czy to dobry pomysł, by ułatwić sobie życie czy wręcz przeciwnie?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

jednego szejka można w szkole wypić - ale bez przesady że chcesz 2 razy pić
na drugi posiłek weź coś w pojemnik
lub grahamka + twaróg

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Możesz też placki owsiane sobie robić.

Dzięki za pomoc , jeśli jeszcze ma ktoś jakieś propozycje to chętnie wysłucham:D

tunczyk+czarne pieczywo/makrela+czarne pieczywo

shake do szoly dobra rzecz szczegolnie z bialka i carbo ale lepiej by bylo zrobic kanapke z tunczykiem

czyli może jeden shake i kanapka?

zalezy ile czego ci brakuje,sam sobie wylicz i zdecyduj

jeden szejk - posiłek
kanapki/twaróg/ryba/placki - 2 posiłek - wymysl sobie cos

W diecie obliczyłem zapotrzebowanie dzienne 220g białka 130g węglowodanów i 125 g tłuszczów
88kg * 24h = 2112kcal
2112kcl * 1.2 = 2535kcal

Zapotrzebowanie białka 2.5g * 88kg = 220g
wartość energetyczna białka 220g * 4kcal = 880 kcal

Zapotrzebowanie węglowodanów 1.5g * 88kg = 132g
wartość energetyczna węglowodanów 132g * 4kcal = 528kcal

Resztę diety uzupełniamy tłuszczami 2535kcal – 880kcal = 1655kcal – 528 kcal = 1127kcal
1127kcal / 9kcal = 125g

jak na 88kg to male to zapotrzebowanie
podbij troche węgle do góry