Co brać z kreatyną?

Witam!
Mam zamiar kupić kreatynę: "OLIMP CREATINE XPLODE". Będzie to mój pierwszy cykl. Zastanawiam się co jeszcze wziąć do tego. Proszę o jakieś rady. Budżet nie jest wysoki.

witam.
podaj swoje dane, wzrost, wagę, staż, cele, dietę, przebyte choroby, stan nerek a napewno ci pomogą, a w szczególności Zbyszko Tarczewski czyli Biniu .

Wzrost: 190cm. Wiek: 16lat.Waga: około 78kg. Cel: Masa. Dieta: na pewno będzie jakaś porządna. Przebyte choroby: na nic poważniejszego nie byłem chory. Stan nerek: chyba wszytko jest w porządku :D nie miałem żadnych dolegliwości. Ćwiczę na domowej siłowni około roku. Będzie to mój pierwszy cykl. Proszę o jakieś rady.

jak z podstawami czyli dieta ...?
czyli ile zjadasz bialka oraz lakorii dziennie ?

Nie miałem rozpisanej diety. Jak zacznę brać odżywki to jakąś znajdę i zacznę przestrzegać.

przy doborze odzywek to pierwsze pytanie
wiec prosze pomys juz teraz o tym

wal diete po prostu jedz dużo

nie da sie ukryc ze to punkt nr 1 - ale co urosnie to juz inna sprawa