1. Czym można zastąpić jajka na sniadanie w diecie tuńczykiem? Bo tak troche nie bardzo jest jeść 20 jajek tygodniowo z uwagi na cholesterol, a jedzenia (żółtek) nie chce wyrzucać. Prosze rowniezz o inne zamienniki.
2. Jak ćwiczyć.
Pn - siłownia
Wt - aeroby 60 min
Śr - rano aero po poludniu silka
Czw - aero
Pt - aero
Sob - silka
niedz - odpoczynek
Czy to dobre rozwiazanie?
Czy lepiej jest robic aeroby po treningu na silowni zeby nie przeciążać organizmu? To jest:
Pn - silownia + aero
Wt - wolne
Śr - siłownia + aero
Czw - wolne
Pt - wolne(ew aero)
Sobota - silownia + aero
Aeroby oczywiscie po treningu, trening FBW. Dieta policzona na opcje pierwszą ( https://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje__do_oceny-t817337.html#post9 ).
3. Lepiej cwiczyc 2 czy 3 razy w tyg na silowni?
Na razie to tyle.
4. Czy izotoniki (np oshee) uwzgledniamy w diecie i czy mozna je pic bez zadnych obaw?
5. Czy dieta w dni nie treningowe (bądz dni aerobowe) powinna wyglądać tak samo?
Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2011-11-16 11:02:47