Tren. na zbicie masy !! BŁAGAM o opinię ! Proszę !!

Witam, podaje niżej mój plan na zbicie tłuszczu.. Proszę Was, eskpertów, o ocenienie go. Bardzo, ale to bardzo będę wdzięczny..

Po primo to żadne 0%, bo głównym problemem są węglowodany a nie tłuszcze, które to są potrzebne chociażby do wchłaniania witamin... Poczytaj posty w odpowiednim dziale i ułóż dietę, a z pewnością otrzymasz pomoc w jej poprawieniu :)

Od tego jest dieta, Włącz aeroby (bieganie,rower) i bedzie leciało samo:)
napisz przykładowy jadłospis,poczytaj i wklejaj ocenimy tutaj.

Diety, jako wyszczególnionych przepisów na każdą porę, nie mam. Stosuję dietę białkową, ale każdy posiłek to moja fantazja. Staram się jeść 4-5 razy dziennie o tych samych porach. Oczywiście serki wiejskie 0%, jogurty 0%, ryby, warzywa, owoce, duuuużo wody. Oczywiście też codzinnie jeżdze rowerem po 1h i brzuszki. Poza tym wcinam Animal Cuts'a. Plan na siłownię jest ok??

Odtawiłem gazowane napoje, chleb, ziemniaki, chpisy, słodycze itp. Jak najwięcej białka przy jak najmniejszej ilości węgli

pokaż dietę przykładową, wypełnij ankietę

Jaką ankietę? jestem tu nowy i zbytnio nie wiem o co prosisz...

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
i pokaz rozpiske tego co wczoraj jadłes

Coś tam wypełniłem.. Wczoraj na śniadanie - płatki cornflakes + mleko 0%. Drugie śniadanie - jogurt 0% + suszone sliwki. Obiad: serek wiejski + jajko na twardo + łyzka musztardy + oliwki + papryka i to razem zmiesane. I "kolacja" - 2 marchewki. Chciałbym dodać, że intereuje mnie utrata rzędu 30kg.. Choćbym i rok miał się katować, ale muszę...

to najpierw pokatuj się wiedzą, bo z taką dietą daleko nie zajedziesz.

Zamiast krytykować, mogłbyś doradzić. Jestem ciekaw jakim ty byłeś specem gdy zaczynałeś ;) oj jestem ciekaw.. Nie lubię takich kozaków przez monitor...