Osiągnięcia :)

Wiek : 16 lat
Waga : kiedyś 78 kg teraz ~88 kg
Wzrost : kiedyś 174cm teraz 178 cm
Klatka : kiedyś98cm teraz 110 cm
Wyciskanie :kiedyś 40 kg teraz 90 kg
Biceps: kiedyś 32 teraz 39
Udo: kiedyś 54 teraz 62
Łydka:kiedyś 35 teraz 42

A staż to troszkę ponad 12 miesięcy. Mogło być lepiej bo średni z jedzeniem było ale widzę, że powoli idzie :)


Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-11-10 20:26:34

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-11-10 20:27:37

Dobra to od początku

2 lata temu:
109kg tłuszczu i jakieś 185cm wzrostu. jeszcze bez siłki

1.5roku temu:
Straszna głodówka w wakacje - jakieś -25kg (0 pojęcia o diecie). Również bez siłki, ale dużo aerobów...

ok. roku temu :
Tu już zacząłem chodzić na siłownie:
Waga : ok. 85 kg
Wzrost : 190cm
Klatka : ok 104cm
Wyciskanie :40 kg
Przysiad: coś koło 40kg
MC: 95kg
Biceps: 31cm
Udo: 55 cm
Łydka: 38cm

Teraz:
Waga : 95kg (zalany trochę ;/ )
Wzrost : 191cm
Klatka : 110cm
Wyciskanie : nie wiem może coś koło 75kg nie lubię tego ćw wolę pompki na poręczach
Przysiad: pewnie coś koło 110-120kg
MC: wczoraj 110kg na 4 razy z zapasem, robił bym dalej ale wywalili mnie z siłki bo pod takim linoleum były kafelki i trochę je uszkodziłem myślę, że 130kg na 3 razy pójdzie
Biceps: ok 36 ;/
Udo: 65cm
Łydka: 41cm


Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-10 21:06:02

taka mała propozycja dla tych którzy dają swoje wymiary żeby może zawsze dołączyć chcociaż jedno zdjęcie rzutu ogólnego na sylwetkę bo wiadomo że każdy może sobie zmyślić te wymiary ;) ps. może jakoś niedługo też coś od siebie dam ale na razie to nie ma się czym chwalić ;d

to jest dobry pomysł ,moje foto w podpisie
pozdro

haxu

trolo46.
Trzymales jakąs miche bo ja za 2 tyg koncze swoj 1 cykl na mono cwicze poł roku. Jak bys mi mogl powiedziec jak jadasz itp.

Oczywiście, dieta to podstawa, na pewno nie mam jej w 100%, ale przynajmniej się staram. 5 posiłków dziennie podstawa.

Nieźle chłopaki, ja zaczynałem późno, miałem gdzieś 20 lat hehe, wcześniej na siłowni dosłownie kilka razy byłem, nie było kasy, możliwości, przyzwolenia rodziców itd Gratuluję i zazdroszczę

Moi rodzice na szczęście wiedzą, że to lubię i chcę z tym wiązać przyszłość. Będę starał się kiedyś chociażby dorabiać jako trener na jakiejś małej siłowni. Już teraz mam 2 kolegów, których "prowadzę", i szczerze mówiąc widzę efekty, które czynią, i nie są to małe poczynienia;)

Wiek : 14 lat(jeszcze)
Waga : 70
Wzrost : 178
Klatka : 95
Wyciskanie :max 50 (ze 3 razy 2 z pomocą )
Biceps: 33
Udo: 55
Łydka:36

Staż praktycznie żaden kiedyś podciągałem się na drążku i machałem hantelką . Teraz dopiero zacząłem chodzić na siłownie .

prosze zalozyc sobie nowe konto z normalnym nickiem, te blokuje na zawsze.

Zaczynając w maju:
bic 28
klata 96
pas 75
udo 53
łydka 34
waga 64kg
Teraz:
bic 34
klata 110
pas 82
udo 60,5
łydka 37
waga 73-74
Wiek 18lat wzrost 190