Osiągnięcia :)

ja pierwszy raz jak trafilem na silke do starszych kolegow z rejonu w piwnicy
to pamietam ze 36 kg mnie przygniotło 14 lat jakos wowczas mialem

Wiek : 17 lat
Waga : kiedyś 81 kg teraz ~70 kg
Wzrost : ~175 cm
Biceps : 33 cm
Udo : 54 cm
Klatka : 94/95 cm
Wyciskanie : na raz max ~75 kg
Staż około 10 miesięcy. Początek bez diety, planu itd. Od kwietnia redukcja do połowy czerwca ( przemyślana ). Potem ponad 2 miesiące przerwy do początku wrzesnia, i teraz na nowo, tylko już inne cele.

IneTheEnd

Czysto? Bo znam takich co młodsi a dupa jak sitko

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-09 22:19:20

Bez przesady, wszystko na czysto, za mną jeden cykl na mono, w tym tyg zacząłem 2. Nie pora jeszcze na SAA

Wcześniej :

57kg
Wiek 13 lat
Wyniki : MC: 50kg Przysiad: - Wyciskanie 30kg
Biceps z 25cm

Teraz:
82kg
Wiek 17lat
Biceps 38cm
Udo 64cm
Wyniki siłowe: MC: 130x8 Przysiad 110x8 Wycisk 90x8

Dużo się zmieniłem :D

Obecnie:
16lat
Waga- 86kg
Wzrost- 1,88m
Biceps- 40cm
Wyciskanie na płaskiej- 100kg
seria 77kg-80kg.

Pozdrawiam

Ja pamiętam jak kiedyś chodziłam na siłownie miałam 15 lat 50 kg a na klate na serie szło 20.Po czasie oczywiście była poprawa i wielkie zadowolenie z siebie



Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-11-10 18:13:23

Wiek 17 (rocznik 1994)
Waga 84
Wzrost 181
biceps 39
pas 78
udo 59

wycisk plasko 110x2
przysiad 105x6
mc 115 (8powt w serii)
sila nie moim priorytetem
pozdro

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-11-10 18:26:18

W ROK Od 01.01.2011
Waga:60>75kg
Wiek:16lat
Wzrost: 186 cm
Wyciskanie płaskie:50kg>90kg
Staż: 11msc
Biceps: 29>36
MC:130-140kg

Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-11-10 18:44:31

trolo46.
Trzymales jakąs miche bo ja za 2 tyg koncze swoj 1 cykl na mono cwicze poł roku. Jak bys mi mogl powiedziec jak jadasz itp.

Wiek : 16 lat
Waga : 75
Wzrost : 189 cm
Biceps : 36 cm
Udo : 65cm
Klatka : będzie ze 100
Wyciskanie : na raz max 80 kg