Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

waga 84,4kg

ciag 197,5/8,8

ŁoŁ. :3
Ostro, dajesz kolego :O

dzieki

jak zawsze power niesamowity

SRODA, 2.11.11, godz. 18:00, czas trwania 1h

lawka 127,5/8,7+,5+
waski 117,5/4,4
push press 65/8,7+,6

laczna objetosc 7460kg

troche nie poszlo ... zwieksze lekko weglowodany, moze to przez to )
zauwazylem tez, ze triceps slabiutki ... ledwo, ledwo wasko poszllo :/. No ale jak sie nie robilo tego cwiczenia dlugo to tak jest.
Przestalem sie wazyc bo chyba waga sie zepsula :/ swiruje z pomiarami wiec lepiej sie nie sugerowac

PIATEK, 4.11.10, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

ciag 205/5,5
uginanie na dwuglowe 40/8,8,8,8,8,8
prostowanie na czworoglowe 40/8,8,8

laczna objetosc 8140kg

musze dodac mocno wegli .. wytrzymalosci zero sila nie byla zla


PONIEDZIALEK, 7.11.10, godz. 17:30, czas trwania 1h45min

siad 170/5,5
bandaze 190/3,3
suwnica 140/6,8 ; 160/8
biceps 15/8,8,8,8,8,8,8,8

laczna objetosc 10640kg

juz dzisiaj bylo bardzo ok - przez weekend wiecej wegli i postaram sie utrzymac na poziomie 300g max ... oczywiscie zero prostych
zobaczymy jak dalej sie potoczy.

a waga jaka ?

nie wiem, zwariowala mi waga na której sie wazylem wiec przestalem sie wazyc ;) (pokazala 80,1 ... a 10s pozniej 84 ... pozniej 83,5 ... no masakra .. jakby losowo podawala) ale mysle, ze +83,5 jest na 100%

trzeba bylo sie zwazyc pare razy i wyliczyc srednia

ŚRODA, 09.11.11, godz. 17:30, czas trwania 1h

lawka 132,5/5,5,5
waski 122,5/4,4
push press 70/8,8,7

łaczna objetosc 6727,5kg

spoko poszlo, ale troche sie spieszylem wiec tylko 3 serie push press


CZWARTEK, 10.11.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

ciag 212,5/5,5,5,5
uginanie na dwuglowe 40/8,8,8,8

łaczna objetosc 9355kg

odkrylem co robilem zle w ciagach - stawalem ostatnio jak przy ciagach w sprzecie ... pierwsza seria ciezko, zmienilem rozstaw na wezszy i od razu lekko

moze jakies filmy nowe beda ?