mój problem polega na tym że chce przybrać na masie , a za bardzo nie orientuje sie jaką mam stosować diete ...
Troche o mnie :
wzrost :173/4
waga :65 / 66
wiek : 15
Trenuje Karate , biore Gainera Mass xxl od Trec'a (zbedne sa kometarze typu , zostaw odzywki , zdrowo jedz w ty wieku , bo juz sie tego naczytałem ).
Gainera biore 3 razy dzienie po 70 g pomiedzy posiłkami , czyli stosuje sie do zalecen producenta :) Siły jak na swoj wiek mam sporo, rzezbe tez dobrą , tylko brak mi masy .chciałbym abyscie mi poradzili ile razy dziennie sie odzywiac i jak .
Z góry dziekuje , Pozdrawiam
;);)