Hano

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 11.12.2011 (12:16)

Data rejestracji 09.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Opinia stosował ktoś suplement nutrend - flexit drink? jakie opinie o nim macie? mam zamiar kupić go, lecz niewiem czy jest może cos lepszego.	7	2011-12-09 20:38
Targowisko	[S] Mass DNM mam do sprzedania koszulkę firmy mass dnm. rozmiar to l, wymiary: długość całkowita 74cm, szerokość w klatce 54cm. ubrałem ją tylko 1 raz ponieważ okazała się za duża. nie była prana, nie ma żadnych rysek na nadruku itp. sprzedaję ponieważ i tak	0	2011-12-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Shake na śniadanie - pytanie. witam. mam pytanie odnośnie śniadania. spożywam je w postaci shake w którym daję 100g płatków owsianych(zmielonych), 1/4 szklanki orzechów, 2,5szkl. mleka i 1 jajko. wszystko blenderuję. i mam pytanie czy takie śniadanie może być? czy coś zmienić?	10	2011-12-05 21:41
Po siłowni, o siłowni	Suwnica witam. posiada ktoś może schemat suwnicy na nogi? chciałbym sam takową zrobić i potrzebuję jakiś schemat. bardzo dziękuję za pomoc	2	2011-12-05 22:12
Odżywki i suplementy	Dobór witamin witam. które z tych witamin są lepsze? mam dwa produkty na oku: http://www.sfd.pl/sklep/olimp_vita-min_multiple_sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/trec_multi_pack-opis625.html	6	2011-11-28 18:53
Targowisko	[S] Koszulki El Polako / Stopro / Mass DNM mam do sprzedania koszulki znanych firm takich jak: el polako, stoprocent, mass dnm. chętni pisać na gg: 543759. http://i55.tinypic.com/2h32c11.jpg	8	2011-10-17 13:31
Po siłowni, o siłowni	Ściągacz witam. chcę kupić ściągacz na staw łokciowy. otóż niewiem jaki byłby dobry. potrzebuję jakiejś porady z góry dzięki.	8	2011-11-05 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam. otóż jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? chcę ułożyć sobie dietę na masę. mam 175cm wzrostu i 63kg. dodam, że trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu. możecie mi podać jakieś wzory albo coś w tym stylu? z góry dziękuję za odpowiedzi.	3	2011-11-03 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek na noc witam wszystkich. mam pytanie, czy mogę zwykły twaróg zastąpić takim? http://tinypic.pl/du3u6wg88fbj	5	2011-10-27 16:50
Odżywki i suplementy	Monohydrat witam. zastanawiam się nad wyborem mono. mam na oku dwa produkty i niewiem który wybrać: - vitalmax creatine monohydrate - universal universal nutrition - creatine micronized powder proszę o pomoc, który polecacie. jest jakaś różnica między nimi?	7	2011-10-22 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 173cm, 63kg. proszę o ocenę diety. mam 16 lat, 173cm wzrostu i 63kg. dodam, że moja aktywność fizyczna to 4dni treningu siłowego (około 80min każdy). (1)i śniadanie godz. 8;00 - 80g płatków owsianych + 20g rodzynek - 250ml mleka 3,2%tł - 2 jaja kurze na	4	2011-10-21 20:10
Po siłowni, o siłowni	posiłek potreningowy witam. czy mógłbym od razu wcisnąć po treningu 100g ryżu + utarte jabłko? może być czy nie bardzo?	8	2011-10-17 15:11
Po siłowni, o siłowni	Dobór gainera. witam. otóz zastanawiam się nad wyborem gainera. czy brać mass xxl czy mass activator? w przeliczeniu obu gainerów na porcje 100g to wartości różnią się minimalnie (z przewagą mass xxl). jednak mass activator wiele tańszy. co polecacie kupić? opinie	19	2011-10-09 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer połączony z płatkami owsianymi na śniadanie.	2011-12-11 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer połączony z płatkami owsianymi na śniadanie.	2011-12-11 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka - Pytanie	2011-12-10 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka - Pytanie	2011-12-09 22:41
Odżywki i suplementy	Opinia	2011-12-09 20:54
Odżywki i suplementy	Opinia	2011-12-09 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Shake na śniadanie - pytanie.	2011-12-06 09:28
Po siłowni, o siłowni	Suwnica	2011-12-06 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Shake na śniadanie - pytanie.	2011-12-05 21:58
Targowisko	Sprzedam dwie pary spodni	2011-12-02 18:21
Targowisko	Kupie Ubrania PROSTO . Stoprocent	2011-12-01 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zielony w temacie	2011-12-01 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlik	2011-11-28 19:11
Odżywki i suplementy	Dobór witamin	2011-11-28 19:01
Odżywki i suplementy	Wybór gainera na początek	2011-11-22 21:17
Targowisko	[S] Koszulki El Polako / Stopro / Mass DNM	2011-11-11 12:42
Po siłowni, o siłowni	Ściągacz	2011-11-05 22:14
Po siłowni, o siłowni	Ściągacz	2011-11-05 21:14
Targowisko	SPRZEDAM / KELTON HOTEL / PRO LAWKA NA BARKI PL3	2011-11-04 21:28
Targowisko	[S] Vita-min multiple sport i Carbo biogenixa jabłko TANIO	2011-11-04 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2011-11-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer + jaka dieta ?	2011-10-31 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki Garnier ? Trudne pytanie....	2011-10-31 21:20
Odżywki i suplementy	mass xxl	2011-10-31 14:09
Targowisko	[S] Koszulki El Polako / Stopro / Mass DNM	2011-10-31 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na budowę mięcha, proszę o opinie doświadczonych userów.	2011-10-27 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek na noc	2011-10-27 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek na noc	2011-10-27 16:59
Targowisko	[S] Odżywki/Suplementy	2011-10-26 19:06
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer?	2011-10-26 17:51