mass xxl

Powodzenia, ryż z cukrem i śmietana, a gdzie białko w tym, to jakaś kpina, w takim przypadku szkoda kasy na gainera.

No dokładnie... Lepiej zamiast kase wydawać na gainera kup lepiej kurczaka albo coś, napewno lepiej na tym wyjdziesz.

jadłem kurczaka o 13 30a teraz spadam na trening . Dzieki za informacje jak wróce rozdam sogi:)
Z tym ryzem przesadziłem raz jadłem dopiero :d zazwyczaj jem coś dobrego .
Pozdro


Zmieniony przez - skejcik018 w dniu 2011-10-31 14:33:23

Ale nawet jak nie możesz prowadzić diety to wiedzę powinieneś mieć. A ty jej nie masz. Musisz wiedzieć co i czym jest, co jest w brokułach, co w ryżu a co w kurczaku.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Panowie nie popadajmy w paranoję, wiadomo, że większość z nas to amatorzy, więc czepianie się chłopaka, że zjadł ryż ze śmietaną mija się z celem. Lepiej, że zjadł chociaż to. Ja czasem po treningu też jem ryż/makaron, do tego dużo twarogu i zbilansowany posiłek na szybko jest gotowy.

Ale ryż z cukrem, mam nadzieje że użytkownik nie będzie tego praktykował.

jak lodówka była pusta to co miałem jeść?:p
ryż był,więc samego nie chciałem jeść :d teraz akurat lodówka pełna więc jem jak należy:)

Skoro jadasz ryż z cukrem i śmietaną lepiej zaopatrz się w odżywkę wysoko białkową do tego, nie zapominaj, że w każdym posiłku potrzebujesz biała a nie same węgle.
To samo rób z tym massem XXL po w 50g masz tylko 10g białka, mieszaj do tego zwykle WPC, żeby mieć w tej porcji chociaż te 30g białka

Zmieniony przez - sliwa240 w dniu 2011-11-01 09:15:47

mass xxl ma chyba 15g bialka w 100g ...to troche malo. Biorac pod uwage to ze diety brak, zrob 100g miedzy posilkami i 100g po treningu. jezeli rozpuszczasz w 300ml mleka wyjdzie okolo 90g wegli i 25 g bialka w porcji. ewentualnie dokup wheya jak juz musisz cos pic i po treningu, mozesz dac twardy miod + samo bialko (niech ktos poprawi z tym miodem jezeli jest nei tak). Ale i tak podstawa to dieta dieta i jeszcze raz dieta. Jezeli nie utrzymujesz odpowiedniego bilansu to staraj sie jesc chociaz o tych samych porach

chcialem poruszyc temat apropo proporcji b/w/t. Z tego co mis ie wydaje chopakow w zakladach karnych nie karmia super posilkami, a niektorzy na prawe rosna. Jedza o tych samych porach i posilki podobnie kaloryczne...