Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Powodzenia, ryż z cukrem i śmietana, a gdzie białko w tym, to jakaś kpina, w takim przypadku szkoda kasy na gainera.
...
Napisał(a)
No dokładnie... Lepiej zamiast kase wydawać na gainera kup lepiej kurczaka albo coś, napewno lepiej na tym wyjdziesz.
...
Napisał(a)
jadłem kurczaka o 13 30a teraz spadam na trening . Dzieki za informacje jak wróce rozdam sogi:)
Z tym ryzem przesadziłem raz jadłem dopiero :d zazwyczaj jem coś dobrego .
Pozdro
Zmieniony przez - skejcik018 w dniu 2011-10-31 14:33:23
Z tym ryzem przesadziłem raz jadłem dopiero :d zazwyczaj jem coś dobrego .
Pozdro
Zmieniony przez - skejcik018 w dniu 2011-10-31 14:33:23
...
Napisał(a)
Ale nawet jak nie możesz prowadzić diety to wiedzę powinieneś mieć. A ty jej nie masz. Musisz wiedzieć co i czym jest, co jest w brokułach, co w ryżu a co w kurczaku.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
...
Napisał(a)
Panowie nie popadajmy w paranoję, wiadomo, że większość z nas to amatorzy, więc czepianie się chłopaka, że zjadł ryż ze śmietaną mija się z celem. Lepiej, że zjadł chociaż to. Ja czasem po treningu też jem ryż/makaron, do tego dużo twarogu i zbilansowany posiłek na szybko jest gotowy.
Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.
...
Napisał(a)
Ale ryż z cukrem, mam nadzieje że użytkownik nie będzie tego praktykował.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jak lodówka była pusta to co miałem jeść?:p
ryż był,więc samego nie chciałem jeść :d teraz akurat lodówka pełna więc jem jak należy:)
ryż był,więc samego nie chciałem jeść :d teraz akurat lodówka pełna więc jem jak należy:)
...
Napisał(a)
Skoro jadasz ryż z cukrem i śmietaną lepiej zaopatrz się w odżywkę wysoko białkową do tego, nie zapominaj, że w każdym posiłku potrzebujesz biała a nie same węgle.
To samo rób z tym massem XXL po w 50g masz tylko 10g białka, mieszaj do tego zwykle WPC, żeby mieć w tej porcji chociaż te 30g białka
Zmieniony przez - sliwa240 w dniu 2011-11-01 09:15:47
To samo rób z tym massem XXL po w 50g masz tylko 10g białka, mieszaj do tego zwykle WPC, żeby mieć w tej porcji chociaż te 30g białka
Zmieniony przez - sliwa240 w dniu 2011-11-01 09:15:47
...
Napisał(a)
mass xxl ma chyba 15g bialka w 100g ...to troche malo. Biorac pod uwage to ze diety brak, zrob 100g miedzy posilkami i 100g po treningu. jezeli rozpuszczasz w 300ml mleka wyjdzie okolo 90g wegli i 25 g bialka w porcji. ewentualnie dokup wheya jak juz musisz cos pic i po treningu, mozesz dac twardy miod + samo bialko (niech ktos poprawi z tym miodem jezeli jest nei tak). Ale i tak podstawa to dieta dieta i jeszcze raz dieta. Jezeli nie utrzymujesz odpowiedniego bilansu to staraj sie jesc chociaz o tych samych porach
...
Napisał(a)
chcialem poruszyc temat apropo proporcji b/w/t. Z tego co mis ie wydaje chopakow w zakladach karnych nie karmia super posilkami, a niektorzy na prawe rosna. Jedza o tych samych porach i posilki podobnie kaloryczne...
Polecane artykuły