@Obli
No to miło Cię znowu tu widzieć
27.10.2011r.
DNT
zajęcia do wieczora a później podróż
28.10.2011r.
1.MC 4x6-8
30kgx6/45kgx6/55kgx6/66kgx5 (byłam na siłowni, więc ustawiłam wyżej na podkładkach i udałosię więcej wycisnąć)
2.Przysiad tył 4x6-8
30kgx8/40kgx6/40kgx8/50kgx6
3.Wiosło sztangą 4x6-8
15kgx8/25kgx6/35kgx6/35kgx8(sztanga, ale z oparciem o ławeczkę)
4.Wyciskanie na ławce płaskiej 4x6-8
14kgx6/14kgx8/22kgx6/22kgx8
5.
Wyciskanie żołnierskie 4x6-8
15kgx5/15kgx6/18kgx4/18kgx4,5 (schodziłam ze sztangą aż do poziomu brody, tak jest w porządku?)
Jestem zadowolona z dzisiejszego treningu
Potem na dobicie poskakałam jeszcze trochę jak najszybciej na skakance, ale po jakichś 2 minutach nogi przestały reagować i już się tylko potykałam
+ omega-3, witaminy, Vizotrin, rumianek, szałwia, melisa
Co do wymiarów to wczoraj się mierzyłam:
16.09 / 14.10 / 18.10 / 27.10
Biust: 83,5 80 82
82
Pod biustem: 74 74 72
73
Talia: 61 61 62
60,5
Pępek: 66 66 64
63,5
Biodra: 92,5 92 92
92
Udo: 54,5 54,5 55,5
54,5
Nad kolanem: 39,5 38,5 38,5
38,5
Łydka: 35 34,5 34,5
34,5
Ręka: 27 26,5 26,5
26,5
Niby niewiele się zmienia, ale widzę dużą różnicę w jakości. Coraz mniej lata i w ogóle
Chłop mówi, że nogi się bardzo zmieniły no i brzucha nima. Faaajnie, takie małe zmiany krok po kroku motywują bardzo
Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-28 13:43:26