SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Esther Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601
Mi_piacce - Ojaaa, no pacz nie odpisałam od razu i zapomniałam.


Wracam na stare śmieci
Na razie włączyłam luz miskowy (bez liczenia, na początku rzuciłam się na owoce, ale po jednym dniu mi przeszło i teraz już wytrawnie)
Jak dobrze pójdzie to do końca tygodnia ogarnę sprawy uczelniane i od następnego wznowię treningi. Ale obsuwa kilkudniowa też nie zabije

No i Obli, jeśli będziesz miała trochę wolnego czasu (i internetu) to mogłabym Cię prosić o jakiś świeżutki trening? Nie śpieszy się absolutnie, najpierw muszę pomyśleć, czego tak naprawdę chcę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Esther Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601
Dzisiaj zaliczyłam solidnego wkvrwa - zabrali mi stypendium za brak głupiego świstka i odrzucili odwołanie Dlatego też zamiast się regenerować poszłam na siłkę i złość przeszła jak ręką odjął

Wzięłam na warsztat trening z wątku yyy treningowego:

1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40kg/50kg/57,5kg/65kg/72,5kg (8x/8x/6x/6x/3x)
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy zamiast tego próby przedniego - 20kg, 4 serie x10
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 62kg/82kg/92kg (15x/15x/12x)
3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 8kg/9kg/9kg/10kgx2 (8x/8x/10x/6x)
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20kg/25kg/27,5kg/30kg (10x/10x/8x/5x)

+ rowerek 10 min


Wrzucam foty sylwetki. Zdecydowałam się - chciałabym zaatakować brzuch, no i trochę się wyciąć. Ach, żeby na codzień było jak po odwodnieniu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Ładnie, coraz lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1861 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28814
super jest! jędrnie...ah...! Nic tylko bikini i na Kryspinów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Esther Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601
What the f*** is Kryspinów?
A, doczytałam. Na wiki: Kryspinów (dawniej Śmierdząca) ..



Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-30 22:15:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
idzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704
widać, że nie jestes rodowitą Krakuską, że Kryspinowa nie znasz

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Esther Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601
No nie, napływowa zdecydowanie

Dzisiaj DNT, z ciekawszych rzeczy spróbowałam napoju i galaretki lawendowej W życiu czegoś takiego nie widziałam

I chyba uwrażliwiłam się na insulinę, bo po 1/4 łyżeczki zaczęła mnie boleć głowa i ogólny muł

No i przeszłam na ciemną stronę mocy - zdecydowałam się wystartować w konkursie. No, o ile Obli nie doradzi inaczej Pewnie wypadnie z tydzień przez wyjazdy, ale tego się i tak nie uniknie także luz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64241
Świetnie wyglądasz

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704
hihihi, to do maksów marsz!

Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-03-31 23:53:23

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkretnie "mój ciał"

Następny temat

wieczny głód.

WHEY premium