W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

Znaczy zatrzymuję? Za mało czy za dużo piję?

zatrzymuje sie woda -hormonalne, a co do picia , to nie ma "za duzo" trzeba pic by nerki prawidłowo pracowały

Nota bene kiedy ty miałaś pomiary?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-19 17:18:12

Nota bene sto lat temu właśnie... jakoś tak ta część nie jest moją ukochaną w całości odchudzania :/

a to nie... bo ja bardzo lubie pomiary To mój ulubiony pnk cotygodniowej kontroli, bez tego jak ez reki. Musisz koniecznie nadrobic, wiesz chodzi o to by jednak mieć kontrole nad tym co się dzieje, by nie ulegać, wrażeniom na temat zmian w sylwetce. Jeśli masz kłopoty hormonalne te pomiary tez ci wiele później mówią o tym co sie dzieje w organizmie, np ta nieszczęsna woda, daje się temu zaradzić, tzn kontrolować np poprzez picie herbatek ziołowych w odpowiednim momencie cyklu. No i, co wazne jezli nadchodzi zastój to wiadomo co robic od razu by jednak ta redukcja posuwała sie sprawnie do przodu i nie wlekła w nieskonczoność

Tak jest Szefowo!! Znaczy pomierzę się jutro rano może co by było na czczo. I zmajstruję sobie fajną tabelkę w excelu na tę okoliczność. Ale ale nie komentujecie wcale moich treningów - to znaczy, że jest tak nędznie, że nie ma co komentować? Bo ja tak trochę po omacku latam po tej siłowni ciągle...

(Tu była próba edycji, sprawdzałam z ciekawości bo dziewczyny marudzą, że nie mogą :) )

Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-19 17:50:55

to ty masz jakis tam trening, tak cos robisz bez planu? Sadziłam ze idziesz jakims konkretnym planem , sprawdze to

Obli, odwiedź mnie, please...

Poprawiona wypiska jedzeniowa z wczoraj. Wieczorem była zmiana, bez treningu więc bez odżywki za to z konsumpcją świeżo upieczonej karkówki. Nie umiałam w zamkniętym już dniu w nowych dziennikach dodać za szybko skasowanego posiłku, więc dopisąłam do ostatniego istniejącego ale jedzone było późno. Oczywiście z ogórami kiszonymi



I planowa wypiska na dzisiaj. Karkówka jest pyszna, ale cholera tłusta i ciężko mi się ustawiało jadłospis.



No i obiecane pomiary (fuj). Przegrzebałam swój wątek i wrzuciłam do tabelki wszystkie pomiary od początku, na końcu różnice w stosunku do startu. Cholera okazuje się, że nie tylko mam zastój ale i regres. Jadłam normalnie w chorobie a nie ćwiczyłam na siłce, wtedy co byłam na zwolnieniu - mogło to mieć wpływ? No bo nie sądzę, żeby jedno piwo zrobiło taką różnicę...



Obli - co do treningu to nie mam nic ułożonego. Wcześniej była o tym rozmowa z 4nn, a potem był okres wakacyjny i dużo nowych dziewczyn i nie chciałam się narzucać. Miałam plan zrypania bezczelnego czyjegoś treningu najlepiej FBW ale w którymś wątku dziewczyna dostała opieprz za kopiowanie bez konsultacji więc dałam sobie siana. Stanęło na tym, że staram się robić jakotakie FBW ale bez planu profesjonalnego Znaczy biegam po sali i knuję co by tu dalej. I zauważyłam, że omijam ćwiczenia, których nie znam albo wiem, że nie lubię. Za to potrfię zrobić hurtem naście serii czegoś, co lubię, o!.

I Obli - czy mogę się przypomnieć w sprawie wypróbowywania diet na poprawę pracy tarczycy?

Edit:
Plan miski na dziś. Kanapki z karkówką i pomidorkiem na śniadanie - pycha! Wczorajszy dzień pod znakiem Apapu i No-spy. Brzuch mnie tak napyerdala, że ledwo chodzę. Z treningu nici, chyba że zgięcie w pół z bólu uznamy za skłony Mąż mi wyżera karkówkę Zamieszałam dzisiaj rano pierwszą porcję mąki i wody na zakwas. Eksperymentów kuchennych ciąg dalszy




Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-21 08:11:44

Wczorajsze żarcie. Cały dzień poza domem. Kura to mięcho wyjedzone z kebaba wraz z warzywami i sosem czosnkowym, buła oddana ślubnemu. @ ciągle nie przylazła a ja ciągle umieram z bólu i faszeruję się prochami. Jutro zamierzam spróbować jednak iść na siłkę, poruszam się, może mi będzie trochę lepiej.
Od czwartku mam totalny odkurzacz, nie wyjedzenie wszystkiego z lodówki kosztuje mnie ogrom siły woli. Mam nadzieję, że to nadchodząca @ i to szybko przejdzie. Szprot wędzony zgodnie z zaleceniem (w sprawie wapnia) zeżarty z ośćmi. Chrupiąca obrzydliwość. Nie będzie to moje ulubione danie.



Edit:
Wypiska na dziś. Wczoraj zjadłam tylko śniadanie a potem cały dzień rzygałam z bólu, co zjadłam to wracało - praktycznie nie ma co sumować. Dzisiejsze śniadanie jak na razie zostało, odkurzacz mam straszliwy - nawet tuna mi smakuje Twardo planuję iść na trening. Jako, że @ nie miałam od roku to już zapomniałam jakie to fantastyczne uczucie...




Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-24 12:10:17

I dzisiejszy trening. Wreszcie dotarłam. Nie było mocy za bardzo ale to pewnie po wczorajszych przejściach i przez ból. Rozgrzewkę robiłam na raty bo bardzo drętwiały mi stopy. Nie wiem czy to wina mojego stanu czy bieżni - bo na tej akurat ćwiczyłam po raz pierwszy w ogóle.
Wiosło szeroko robiłam pierwszy raz, pleców nie czułam, pewnie coś spieprzyłam, muszę doczytać. Wyciskanie fajne, dwa ostatnie powtórzenia ostatniej serii okrutnie wymęczone ale poszły - bez asekuracji. Biceps na modlitewniku - porażka. Wszystko mi się trzęsło i łokcie rozjeżdżały - wracam do sztangielek.
I dobrze, że mi się trafiła podwózka do domu, bo przy jedzeniu mi się tak łapy trzęsły jak już dawno nie. Pewnie wczorajsza przymusowa głodówka wychodzi. Brzuch boli ale nie ma tragedii, @ dalej nie ma.
Na rozpisce kolorkiem zaznaczone miejsca z progresem - pomysł zrypany bezczelnie od leah