SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poszerzenie talii

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1222
Wzglednie do pośladków mam wąska talie, klatke i ramiona mam już rozbudowane bo od 15 miesiecy trenuje. Które mieśnie trzeba rozbudować aby poszeryć talie, brzuch? na które partie i jakimi świczeniami zwrócic uwage?
Czekam na odpowiedź :)

Jest kasa - jest masa :P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Ćwicz skośne brzucha. Rób skośne brzuszki oraz takie ćwiczenie co leżysz na boku, ręka oparta na ziemi, druga za głową i rób tak skłony podnosząc nogi i korpus.

POZDRO
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY

Następny temat

Złote myśli Joe Widera