Haski dziennik treningowy

Schab ze świni,pierś udko z kurczaka,pełnego tego jest więc nie moge wymienić.
Napewno wszystko z królika,kaczki(oprócz tych co sie nie je:D).

Jeżeli chodzi o ilość to: z 2 typy na dzień,czyli np. udko a później schabowy itp.

Zmieniony przez - haskias w dniu 2011-10-10 19:53:54

No to jak tym bardziej nie musisz kupować to ogarnij dietkę i będzie luz, albo chociaż taką prowizorkę i się jej trzymaj.

Obczaiłem przed chwilą co moge jeść:
Musli,parówki,ryż,kasza gryczana,kanapeczki z serem,z szynką itp. Ziemniaki,dużo mięsa,surówki(ogólnie dobrej jakości obiady),owoce,warzywa,twaróg,mleko,jajka na twardo,oliwe z oliwe,kreatyne,białko. Nadaje sie to na jakąś diete? Pewnie nie ;/

Największym problemem jest to że ja żywności nie kupuje tylko rodzice,z własnej kieszeni nie będe wykładał.


Zmieniony przez - haskias w dniu 2011-10-10 20:28:11

Zmieniony przez - haskias w dniu 2011-10-10 20:29:01

Co ty się masz z tymi parówkami i musli xD
Powiedz starym, żeby Ci owsiane płatki kupili.

Nadaje się oprócz tych parówek i kanapeczek i kreatyny, bo tego się nie wlicza do diety

parówki i musli(kupne) nie

kanapki ale z chleba razowego(ciemnego) lub grahamu możesz jeść(ale to nie ma być to, na czym opiera się twoja dieta)

kreatyny nie dotykaj bo ona nie dla Ciebie, na ogarnietej diecie wszystko zrobisz

jaja w KAŻEJ FORMIE(tylko nie na surowo) możesz jeść

masła orzechowe możesz też szamać

mozesz tez pyry jeść, ale nie ograniczaj się tylko do nich

jak masz mleko od krowy(nie kupne) to możesz pić więcej niz 1-2 szklanki;)


a i staraj się jeśc tak żeby się napełnić dobrze, bo jak będziesz jadl "tylko żeby zjeść" to na 100% będziesz jadł za mało;)

mleko i sery takie od krowy więcej tłuszczu mają tak że też na to trzeba by patrzeć:)

ja tam musli w tesco kupuje a wygląda ono tak że 90-95% to płatki owsiane a reszta suszone owoce:) a wychodzi w choj tanio bo 5 zl za kg:)

Dobra dawno mnie nie było.


Dieta jest?
Trening jest?

Dieta jest;D Tylko nie taka rozplanowana,staram sie jeść to co mi podaliście.
Trening jak najbardziej.3xw tygodniu. Ostatnio nic nie pisałem ze względu na brak jakichkolwiek zmian.Jedyną zmianą jaką nie napisałem jest to że fbw jest całkiem dobre i poprostu mi pasuje.

to wrzucaj wypiski z treningów na jakich obciążeniach rabisz ile powtórzeń itp. pomoże Ci to później w zobaczeniu jaki progres zrobiłeś.