Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-06 20:53:46
...
Napisał(a)
Na nogi bym narazie nie dorzucał sobie atletycznego treningu, bo je troche zapusciłem przez operację kolana i pozostały daaaaleko w tyle za resztą ciała. Wczoraj po 4 seriach przysiadów miałem miekkie nogi i myśle, ze ten trening narazie wystarczy, zeby je wzmocnić przed właściwym treningiem. A co do pompek i pleców... przez 2 miesiace robienia pompek schowałem odstające łopatki i zarysowałem sylwetkę, wiec polemizowałbym ;D
Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-06 20:53:46
Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-06 20:53:46
...
Napisał(a)
Skorygowałeś wadę postawy przez odpowiednie wykonywanie ćwiczeń, jednak pompki to nie ćwiczenie na plecy.
...
Napisał(a)
Pompki na 2 krzesłach (nogi na wyższym meblu)
Pompki z nogami wyżej
czym wg Ciebie różnią się te dwa cwiczenia?
przysiad ze sztangielkami...ile jesteś w stanie w serii zrobić?
Pompki z nogami wyżej
czym wg Ciebie różnią się te dwa cwiczenia?
przysiad ze sztangielkami...ile jesteś w stanie w serii zrobić?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Według mnie pompki na 2 krzesłach + nogi na podwyzszeniu różnią sie od pompek z nogami na podwyższeniu tym, ze te pierwsze stymulują bardziej środkową część klaty dzięki większemu zakresowi ruchu, a te drugie bardziej część górną. Jestem w stanie zrobić 4 serie.
...
Napisał(a)
On zapytał ile powtórzeń, zrobiłbyś na maxa w każdej serii?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
pytałem ile w serii na max z tymi sztangielkmai. Bo jeśli się okaże że robisz po 20-30 razy to nie ma sensu się tak bawić(no chyba że celujesz w wytrzymałośc siłową)
a co do tych ćwiczeń.
Z opisu wynika ze to te same ćwiczenia tylko przy krzesłach możesz troszkę zwiększyc zakres ruchu, po co wiec zatem dublować? Wybierz jedno
a co do tych ćwiczeń.
Z opisu wynika ze to te same ćwiczenia tylko przy krzesłach możesz troszkę zwiększyc zakres ruchu, po co wiec zatem dublować? Wybierz jedno
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
ale robisz tyle bo to Twój max czy mógłbyś wiecej ale robisz tylko po 15?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
konsultacja lekarska była z tym kolanem?
to widziałeś?
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
jest tam też wzmianka o chorych kolanach
to widziałeś?
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
jest tam też wzmianka o chorych kolanach
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły