Departed

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1146

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Brańka

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Przeciętniak trenujący dla siebie :)

Zainteresowania Muzyka, młode dziewczęta xD, motoryzacja (lata 60-90), podróże, technologie, no i treningi oczywiście

Dieta coś tam jem :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2012 (13:33)

Data rejestracji 03.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :) witam. nadszedł czas, żebym zmienił mój plan treningowy na masę. tym razem postarałem się sam go ułożyć 8-). w związku z tym podaję moje "dzieło". poniedziałek: klatka, triceps, brzuch klatka: pompki na poręczach 4x pompki z	20	2011-12-27 12:36
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy! witam, mam problem. niedawno po paromiesięcznej przerwie od regularnych ćwiczeń (operacja kolana), postanowiłem wznowić trening, ale jako, że nie jestem typem achillesa, a szczupłym kolesiem, który chce nabrać masy ćwiczeniami w domu, zdecydowałem	42	2011-10-05 15:47
Trening dla początkujących	Problem z treningiem witam, jestem nowy na forum i chciałbym się przywitać :). mam problem, niedawno po dość długiej przerwie wznowiłem ćwiczenia i chciałbym nabrać masy mięśniowej. obecnie robie pompki (w około 6 seriach po 30 powtórzeń), podciągam się na drązku (4	5	2011-10-03 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Asymetria Bicków a Podciąganie	2012-01-27 21:25
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-02 23:07
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-02 23:01
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-02 22:38
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-02 22:23
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-02 22:14
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-02 15:22
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2012-01-01 17:10
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2011-12-27 21:06
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2011-12-27 13:21
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2011-12-27 12:59
Trening w domu	Noworoczny plan na masę do oceny :)	2011-12-27 12:53
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-08 20:43
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-08 18:13
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-08 14:23
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-07 19:41
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-07 16:55
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-07 12:16
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-06 22:00
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-06 20:49
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-06 20:20
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-06 15:28
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-06 13:34
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-05 21:53
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-05 17:13
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-05 16:59
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-05 16:35
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-05 16:21
Trening w domu	Trening na masę - Pomocy!	2011-10-05 16:01
Trening dla początkujących	Problem z treningiem	2011-10-04 14:07