Suple na suchą mase mięśniową

Wiek :20lat
Waga: 80kg
Wzrost: 180cm
Staż: +3lata
Cel cyklu: Jak najwięcej suchej masy mięśniowej
Wcześniejsze cykle:
1. Gainer
2. Gainer + mono
3. Nitro 2
4. Cm3 + nitro 2
5. Storm + Shock + Białko
6. Green magnitude + Vpx - NO Shotgun MHF-1 + Białko

Z tych wszystkich wyżej wymienionych najlepiej na mnie zadziałał ostatni. Teraz planuje znowu połączyć No booster, kreatyne i białko, białko najpewniej UNS, a resztę jak polecacie?

Jak chcesz coś z 1,3 to weź sobie tego Nox Pumpa + clout/storm/green magnitude. Ale najpierw sprawdź swoją tolerancję na 1,3

co z dieta?
bo po Twoich zestawach wnioskuję że jej niema

jeśli chodzi o kreatyne to celował bym w Cm3 jak ci poszedł 4 cykl ?

na białku i gainerze nie robi się cykli
na kurczaku z ziemniakami też cykle robisz?
napisz coś o diecie?

Nie wiem skąd te wnioski, że nie mam diety. Dieta jest, taka sama od dłuższego czasu wielokrotnie sprawdzana(cyklów na ziemniakach nie robię za to na ryżu i makaronie owszem). 4 cykl poszedł tak średnio sam jabłczan słabo na mnie działa potrzebuje jakiegoś mocnego stacku.

(cyklów na ziemniakach nie robię za to na ryżu i makaronie owszem)



podaj swoje zapotrzebowanie kcal + rozklad B/W/T + przykładowy dzienny jadłospis

Nie chce mi się tego znowu liczyć bo jak mówię dieta była już sprawdzana parokrotnie. A przykładowy jadłospis wygląda następująco:
1. 4 jajka + 100g płatków owsianych + masło orzechowe/jogurt/banan
2(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety
3(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety
4. kurczak + ryż/makaron + warzywa
5. ciemne pieczywo + tuńczyk
6. twaróg + jogurt naturalny + łyżka z oliwy

To może pora na coś prostszego, np. Pure Power z monohydratem?

Z tego co czytam opinie to po tym jest chyba za mała pompa, a mi zależy na jakimś mocnym No boosterze( Shotgun kopał dobrze przez pierwsze 2tyg potem już średnio).

W takim razie zrób sobie trochę przerwy od pomperów i zamiast tego dać jakiś lajtowy spalacz przed treningiem dla lepszego kopa.

Ostatni cykl miałem pół roku temu, a spalacz to nie wiem po co bo grama tłuszczu nie mam na sobie(jestem po wakacyjnej rzeźbie właśnie).