szukam cwiczenia które pozwoli mi rozwinąć eksplozywność przy tym ruchu.
Jako dodatkowe info dodam że chodzi mi o ten ruch i o ruch ten sam tylko ze skrócony do poziomu nosa.
Jak wiadomo przy każdych saltach ten ruch towarzyszy, a przy fiflaku ten ruch jest nieco wydłuzony, więc generalnie szukam cwiczen na te 2 ruchy.
Do tego które dokładnie mięśnie odpowiadają za sciąganie nogi prostej do brzucha" przypomnę że plecy są wtedy proste". Któreś mięśnie nóg + dolne brzucha czy co?
Na ten ruch tez bym prosil o cwiczenie.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-09-25 04:29:07
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-09-25 04:34:58
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.