DDM / Dziennik / Budujemy bazę! - Masa!

co to za glupia mania ladowania chudego twarogu czy tylko samych bialek jaj.. nie ma to ani sesnsu ani nawet racji bytu.

Racja, też wpierdzielam całe jajca a twaróg półtłusty :D

Twaróg obojętne szczerze mówiąc , ja jem jaki jest , częściej półtłusty , a co do jaj jak jesz tylko 3 to możesz zjeść całe , podbijesz tłuszcze też zwykle jem pół na pół , przeważnie 3 całe jajka i 4-5 białek

Co do tego przybierania też wydaje mi sie że powinieneś mieć łatwiej , ale tak jak mówisz poczekaj na te badania

Ciężary git , powodzenia

No wlaśnie tak jak Antos powiedział że nie ma sensu sie rozdrabniać an chudy twaróg i białka jaj.

Snake126

Do tego ze mam niedoczynnosc z niektorymi objawami nadczynnosci wiem od dawna na badania jade aby dowiedziec sie jak moge niwelowac ta niechciana wade :)
Juz codziennie biore tabletke specjalna ;)

marnacja jajek i chyba kasy za duzo . Od tych paru gram tluszczu nikogo nie zaleje

już widze że wszyscy odpisali:p

jajca całe szamaj, twaróg najlepiej półtłusty, chudy jest mocno przetworzony, a tłusty ma za dużo kwasów tł. o6(z tego co wiem:p)

powodzenia:)

Boksero

No wiadomo :) Widzę że ciekawy dziennik prowadzisz będę zaglądał!

ciekawy jest tylko progres jaki notuje a tak to luzny spam-dziennik

ps. jak ci się podoba robienie siadu i mc na jednym treningu? przez siad zanizasz troche w mc cięzar?;)

Powiem ci ze jest trudniej bo po siadzie jestem wykonczony wrecz ale motywacja jest

fajnie generalnie robi sie trening ktory sie opeira tylko na tych najtrudniejszych cwiczeniach po treningu jestem taki spelniony hehhe

Też lubię ciężkie treningi ;D