Jak wrócić do normalności???

Ashly - nie czyste - a CZESTE

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

jak pisalem wyzje czeste posilki sa lepsze, ale jesli nie mozesz inaczej trudno
lepiej tez jesc wiecej rano niz popoludniu, ale jesli nie mozesz inaczej trudno
jesli bedziesz uwzala na to co i ile jesz nie bedzie zle

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

ja jem w sumie często. Jakieś 5,6 posiłków conajmniej. Tyle, że tylko dwa posiłki przedpołudniem, a treszta po. I naprawdę inaczej niepotrafi,ę I teraz po tym co mi powiedziałeś, Kanarku martwię się o tą przemianę

nie martw sie tylko obserwuj siebie - i patrz na wage/zmiany w lustrze itp co tylko chcesz zmienic ...jesli nie masz innej mozliwosci jedzenia (choc mysle ze masz tylko odrobinke samozaparcia trzeba ) jedz w sposob jaki podalas wyzej. Pamietaj tylko zeby byly to zdrowe produkcty
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

więc dobrze. Narzie będę jeść tak jak lubię i nie martwić się, tylko kontrolować wagę. Dzięki!!!
Teraz mam drugi problem. Zauważyłam, że wypadają mi ostatnio włosy... Jakie witaminy i mikroelementy powinnam sporzywać??? Z jakich produktów je czerpać??? Nie chcę być łysa ;-(

polecam badanie kwi i wizyte u lekarza z wynikami nic na wlasna reke !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Nieradze isęodchudzać ja zawsze robiłem wage w tydzień 5 ,6 a nawed 7 kilo na zawody a jak przyjeżdżałem i po tygodniu stawałem to dochodziło mi te 7 i jeszcze dwa ty naprawde niewieez co robisz nierób żadnej wagi ja robiłem i teraz mnie ssa w żałądku a mam zaledwie 15 lat nipolecał

Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

SKRAJNOSC !!
Jezeli przybywalo Ci na wadze po zrzucaniu na zawody - to jest logicznym ze popelniles bledy w diecie. Nie mozna przekonywac kogos o "nierobieniu wagi" jesli samemu popelnilo sie bledy w diecie... nie zrozum mnie zle ale jak na 15 lat to takie "dziwactwa" jak zrzucanie 7(!!!!) kg na zawody uwazam za kardynalny blad !!
Do diety podchodzic nalezaloby z glowa i taki sposob tutaj preferujemy.
pozdrawiam


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

rambo, ja odchudzając się nie robiłam takich rzeczy, żeby teraz się to na mnie odpbijało. I nie chudłam 7kg na tydzień tylko ok. 1 kg. Jeśli się nad tym panuje, to nie sądzę, że odchudzanie to coś złego

dokladnie

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa