SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak zrzucić brzuszek do wakacji

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8958

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316
Mam 21 lat, 160 cm,ważę 63 kg.Moim problemem jest duży brzuszek.Oprócz ćwiczeń,które staram się wykonywać potrzebuję jakiejś konkretnej diety gdyż sama sobie nie potrafię ułożyć.Czy ktoś mi pomoże,gdzie mogę ją znaleźć?Czy warto jest wspomagać się środkami odchudzającymi typu Chitosan.Czy one skutkują?

Floe

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1070 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58313
Dzial odzywianie i podwieszone posty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84435
Bieganie / stepper / rower + dobra dietka redukcyjna, ale zeby taka ulozyc musisz poswiecic troche czasu na poczytanie dzialu Odzywianie. Masz tam kalkulator, dzieki ktoremu obliczysz sobie prog kaloryczny, odejmujesz od niego 300-500 kcal i.. dalej poczytasz m.in. w poscie Tyki "Samodzielne ukladanie diety", ale inne podwieszone tez polecam.
Jesli jakies wspomagacze to tylko Fat Burnery.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2022 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12054
Witam....moim zdaniem powinnienes robic tak:Bieganie,JAzda na rowerku,Pic duzo wody,jesc nie za duzo(sprawdz w dziale ODZYWIANIE,do tego L-KARNITYNE jedz(kup w aptece)i powinno byc dobrze:)

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Rób dużo przysiadów ze średnim obciążeniem po 20 ruchów w serii i 1,5 min do 2 odstępu między seriami to całe ciało ci się odtłuści(jak sądzę jak masz dosyć duży brzuszek to i tyłek też mały nie jest)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316
O nie kolego moja pupa jest w porzadku,a brzuszek...no cóż jadłam za dużo pizzy...Mam jeszcze pytanie czy środki dostępne w aptece typu Bio-slim lub C.L.A pomagają schudnąć czy jedynie powodują uczucie pełnego żołądka?

Floe

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening HST do oceny

Następny temat

HST - mozna tak?

Fruzelina