Ashly

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2005 (05:47)

Data rejestracji 26.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ucztowanie i jego efekty... chciałam dowiedzieć się, czy jeśli w ciągu kilku godzin spożyje się np. 7000kcal, to żeczywiście przytyje się 1kg, czy np. część tych kalorii się nie wchłonie. czy w tak krótkim czasie da się wogóle tyle przybrać na wadze??	5	2005-12-04 13:48
Trening w domu	czy pory posiłków są aż tak ważne?? jestem 17latką, uczennicą. niedawno stosowałam dietę o obniżonej wartości kalorycznej (1000kcal), w ciągu dwóch miesięcy schudłam ok. 8 kg i wróciłam już do normalnej dawki kalorii (ok. 1800 jak dla mnie). teraz chcę utrzymać wagę którą osiągnęłam,	5	2005-11-07 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	pestki dyni a słonecznik hej!! chciałam poprosić kogoś o porównanie pestek dyni i słonecznika. chodzi mi mianowicie o porcje 100-u gramową w łupince (bo niestety nie mam możliwości zważenia, a kupuję w łupinkach). chciałabym wiedzieć ile mają w sobie btw, kalorii i które	12	2005-10-30 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana trybu życia - utrzymanie wyglądu od września mam możliwość zapisania się do profesjonalnej grupy baletowej. przez kilka lat trenowałam w małym, amatorskim klubiku, gdzie zajęcia zamykały się w 4h w tygodniu, potem zrezygnowałam z tego całkowicie. treningi w mojej nowej grupie będą	1	2005-07-14 07:09
Trening w domu	Jak wrócić do normalności??? przez dwa miesiace się odchudzałam - przy wzroście 168cm ważyłam 57kg i doszłam do 48kg. codzienhnie jadłam ok. 1000kcal. pozatym codziennie ćwiczyłam na różne partie mięśni (ok. 30min dziennie),biegałam (ok. 15min dziennie), jeździłam na rowerze i	150	2003-04-30 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie, bo to straszne!!! od jakiegoś czasu byłam na diecie odchudzającej i sądzę, że nie dostarczałam odpowiedniej ilości witamin i mikro i makroelementów. i zauważyłam, że zaczęły mi wypadać włosy!!! to straszne!!! proszę, napiszcie o jakie składniki powinnam wzbogacić	8	2003-05-30 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	czy pory posiłków są aż tak ważne??	2005-11-08 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	pestki dyni a słonecznik	2005-11-05 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	pestki dyni a słonecznik	2005-11-05 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	pestki dyni a słonecznik	2005-11-05 07:27
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-06-10 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie, bo to straszne!!!	2003-06-02 09:24
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-30 20:20
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-29 19:12
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-29 13:56
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-29 07:00
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-28 14:16
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-28 07:14
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-27 19:40
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-24 07:11
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-23 13:32
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-22 17:36
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-22 14:27
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-21 14:55
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-21 06:51
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-20 19:47
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-20 06:52
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-19 19:40
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-19 14:29
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-19 14:06
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-19 07:35
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-17 18:34
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-15 19:26
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-14 19:28
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-14 06:56
Trening w domu	Jak wrócić do normalności???	2003-05-13 20:26