ktos mnie pyta o rade, jak mi milo, zazwyczaj to ja pytam
Co mysle o Twojej diecie ? Mysle, ze tak jak napisali przedmowcy musisz dodawac kalorie stopniowo i obserwowac efekty.
Od siebie moge jeszcze dodac praktyczne porady jak jesc zeby sobie nieswiadomie nie pofolgowac:
po pierwsze komponujac posilki jako pierwsze jedz to, co najbardziej Ci smakuje, a na koncu to co mniej smaczne
Innymi slowy jedzac kromke chleba, kawalek czekolady i pomidora na koncu jesz pomidora a na poczatku czekolade
wiem ze to glupio brzmi ale mnie taka taktuka pomaga sie nie objadac. Kolejna sprawa jest to, aby nie jesc posilkow bedacych tylko slodkimi, po slodkim chce sie o wiele wiecej jesc... przynajmniej jest tak w moim przypadku... Mam nadzieje ze pomoglem
-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.