Jak wrócić do normalności???

doam od siebie ze nie tylko igura jest wazna, sposob odzywinia zgodny jak najbardziej z natura oplaca sie na pozniejesze lata, zdrowie zyskane (nie starcone przez np chipsy) jest jedno
wiem ze 'truje', ale w starszym wieku docenia sie takie rzeczy, gdy jest sie mlodym czlowiek mysli ze ciagle ma czas na wszystko, lae do konca tak nie jest
wiec okazyjna zmiana poczak za np jablko jest do przyjecia, ale np ciagle picie coli zamiast wody, herbat jest juz nie do przyjecia

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

spoko, nie sądzę, że trujesz. Ja raczej odżywiam się żywnością nisko przedworzoną, i na co dzień unikam pustych kalorii itp., ale czasem sobie pozwalam na mały grzech, żeby potem nad sobą panować i nie nażreć się w końcu jak wieprz. Dziś jak już pisałam zamieniłam precla na paczkę (20g) chrupek kukurydzianych (więc i tak lepiej chyba niż chipsy, nio nie???), ale nie będzie to u mnie regułą. Nie potrzebuję na co dzień takiego żarcia.
Ale mam jeszcze takie pytanko: Jakie znaczenie dla odchudzania mają: sól, pieprz, chrzan, musztarda i ketchup??? Czy niektóre z tych produktów warto dodawać do jedzenia, a inne nie???
Napiszcie, bo to dla mnie ważne
NARKA

sól w niewielkich ilosciach OK

pieprz OK
chrzan OK
musztarda w umiarkowanych ilosciach OK
ketchup w umiarkowanych ilosciach OK

wszystko pod warukniem ze dobrze tolerujesz te rzeczy

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

nio to fajnie, bo najbardziej to lubie chrzan. Pochłaniałam kiedyś strasznie dużo soli, ale teraz zastępuję ją właśnie chrzanem. A ile soli mniej-wi,ęcej można sporzyć dziennie???

Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to mysle ze nic sie nie stanie

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

jak pisalem liczy sie ogolny obraz

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to mysle ze nic sie nie stanie
DOKLADNIE - NIE MOZNA SIE KATOWAC NA RZECZ PIEKNEJ SYLWETKI ..CZASAMI TRZEBA ZROBIC COS ABY "ODPOCZAC" OD DIETY
A ZJEDZENIE SLODYCZY PODNOSI PRAWIE NATYCHMIASTOWO POZIOM CUKRU WE KRWI WIEC DLATEGO NIE CZUJESZ SIE GLODNY, A I PSYCHIKA "ODPOCZYWA" WIEDZAC ZE ZACHCIANKA JUZ ZOSTALA SPELNIONA
POTWIERDZAM ROWNIEZ - LICZY SIE OGOLNA ILOSC KALORII

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

Vince, a co Ty myślisz o mojej codziennej diecie??? Co byś zmienił??? Nie jest to ani dieta redukcyjna, ani na masę. Poprostu chcę zachować wagę i dostarczać organizmowi wszystkiego co potrzebuje.

ktos mnie pyta o rade, jak mi milo, zazwyczaj to ja pytam

Co mysle o Twojej diecie ? Mysle, ze tak jak napisali przedmowcy musisz dodawac kalorie stopniowo i obserwowac efekty.

Od siebie moge jeszcze dodac praktyczne porady jak jesc zeby sobie nieswiadomie nie pofolgowac:

po pierwsze komponujac posilki jako pierwsze jedz to, co najbardziej Ci smakuje, a na koncu to co mniej smaczne Innymi slowy jedzac kromke chleba, kawalek czekolady i pomidora na koncu jesz pomidora a na poczatku czekolade wiem ze to glupio brzmi ale mnie taka taktuka pomaga sie nie objadac. Kolejna sprawa jest to, aby nie jesc posilkow bedacych tylko slodkimi, po slodkim chce sie o wiele wiecej jesc... przynajmniej jest tak w moim przypadku... Mam nadzieje ze pomoglem

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

hej!!! Nio, napewno trochę pomogłeś. Chociaż ja już praktycznie nie jem słotkich rzeczy, tak naprawde, bo najsłodsze co jem to serek homo waniliowy, po którym mnie prawie mdli. Kiedyś do takiego serka jadłam cięką kanapkę zalaną rzeką miodu i było oki.
Pomidorów raczej nie jem z czekoladą, ale można sprubować W każdym razie dzięki.

P.S. To wie ktoś ile można maxymalnie sporzywać soli i musztardy???