Na samym wstepie chce dodac, iz tak wiem istnieje cos takiego jak szukaj, badz inne takie ale chcialem napisac oddzielny temat.
O co mi chdodzi?
Nie trenuje sprintow, lecz ta dyscyplina jakze zapadla mi do gustu. W ciagu 4 lat widze u siebie wielki progres. Mam 14 lat, i wiem ze cialo sie rozwija.
Moje wyniki to :
60m : 7.92 s
100m : 12.68 s
I teraz pytanie, jak mam zaplanowac swoj plan treningowy, by jak najbardziej efektywnie zmniejszyc czas, poprawic szybkosc?
Mam ok 180cm wzrostu i waze 63,5 kg.
Czas dowolny, nie chce na teraz moze byc to plan na dluzszy okres czasu, by na letnia serie w szkole miec jakis dobry czas.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz !